こんにちは
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
1年で最も太陽の出ている時間の長い夏至に
陽のエネルギーがピークを迎え
これから冬至に向けて少しずつ減っていきます。
そして
梅雨のこの時期に気をつけたいのが
「湿気」
外気の湿気もそうですが
体内の湿気に注意です^^;
身体の中に湿気が入り込んだのもを
湿邪といいます。
重くてねばねばした性質があるため
全身の重だるさにつながります。
そして
湿邪が最も影響を及ぼすのが
胃腸です。
湿邪で食欲の低下や下痢を起こしたり
食べ物を消化して気や血を作り栄養を巡らせる働きをする
消化器が弱る。
→血流不足に陥りだるさや疲れがでてきます。
血流不足をかかえている女性は
元々胃腸が強くない体質の方が多いので
この湿邪の影響を受けやすくなります。
漢方では
体内に溜まった湿邪（体内ヘドロ）
＝痰湿（たんしつ）が慢性病や原因不明の病を
つくってしまうとされています。
この体内ヘドロが溜まった状態
＝痰湿の状態を
自分でもチェックできる簡単な方法をご紹介します。
鏡でご自身の舌を見てみてください。
表面に白い苔や
黄色っぽい苔がベタっとついている場合は
湿邪が体に入り込んで痰湿になっているサインです！
梅雨は元々胃腸が弱りやすい時期
それにプラスして
湿邪の状態で食べ過ぎてしまっていると
最凶の痰湿状態をつくってしまいます‥
こわい‥
夜寝ている間に
胃腸の掃除が行われるので
特に夜は食べ過ぎないようにする。
ただ、好きなものを食べて
満腹になると感じる幸せな気持ちも大切ですから
沢山食べたい時はお昼にする、など
なるべく無理のない程度で
胃腸を気遣ってあげてください。
甘いものもほどほど。
（私は甘いもの大好きなので気をつけます‥）
胃腸の特効穴
効果的で有名なツボといえば
「足三里」
膝のお皿の外側から
指４本分下にあります。
セルフケアしやすい場所にありますので
ご自身で気持ちいい強さで
指圧してあげたり
冷えも感じている方はせんねん灸もオススメです。
四季によって変化する
身体のしくみや弱くなる部分を知ると
対策もしやすくなりますよね。
この時期に起きやすい変化を知って
梅雨を乗り切りましょう〜
胃腸や内臓を活性化させて
自己治癒力を高めるはりもオススメです。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿