こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
治療院では施術後に
お水の他に
日替わりでブレンドティーや緑茶もお出ししています。
写真のブレンドティーは
マリアージュフレールのマルコポーロ
（以前働いていた千手堂でも出していて
とても好きで施術の合間にスタッフもよく飲んでいました）
トワイニングのオレンジペコを
ブレンドしたものです。
紅茶は
茶葉を発酵させているため
性質が温性で身体を温める効果があります。
心と肺に働きかけて
水の代謝や気や血の巡りを良くする作用や
心身をリラックスさせてくれます。
茶葉で淹れる時は
９５℃以上の熱湯で淹れると
茶葉の成分や香りがよく出ます。
（ちなみに緑茶だと７５℃程の低めのお湯で淹れると
うまみ成分のテアニンがよく出ます）
＜ティーバックの美味しい入れ方＞
始めにティーバックの袋をふくらませておきます。
テーバックの時も茶葉の時と同様
９５℃以上の熱々のお湯で
ティーバックを入れる前に
カップにお湯を入れます。
その後にふくらませたティーバックを入れて
蓋をして1分蒸らします。
ティーバックの中で茶葉が動いていれば◯
左右に揺らすとえぐみが出てしまうので×
ティーバックを取り出して完成です☆
夜寝る前
リラックスとして飲む紅茶には
水出しのものがオススメです！
（リラックス効果のあるテアニンの量は変わらず
カフェインは冷質に溶けにくい為少なくなります。）
お水に入れて冷蔵庫に３０分〜１時間程で完成します。
私もお家でやってみたいと思います^ ^
冷房を使い始める今の時期
意外と多いのがぎっくり腰や寝違えの症状。
普段のコリで固まってきている筋肉が
冷房で長時間冷やされてカチコチになり
かがんだり寝返りなど不意の動作に耐えられず
痛めてしまう状態が起きやすいです‥
その前に違和感があることも多いので
普段との違いを少しでも感じたら
まだ大丈夫、とほっておかずにその時にケアしてあげてください。
（痛めてからだと辛いですし治るのに時間もかかってしまいます^_^;）
鍼で全身の血流を良くしたり
お灸で温めてあげるのもオススメです。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿