こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
前回の続きでスポーツマッサージ
についてお伝えしていきます。
前回はリンパ系スポーツマッサージの
重要なポイント「リンパ」まで書きました。
自分が行うスポーツマッサージの
もう一つのポイントは・・・
「マッサージで筋肉を動かす」です。
マッサージで筋肉を動かしながら
行うことで、血流・リンパの流れを
良くして老廃物の排出を促します。
またマッサージを行った筋肉への
ダメージを減らします。
「どうやって筋肉を動かすの⁉︎」
っと思うかもしれません。
マッサージする筋肉に手や指をあてて
筋肉の走行に対して垂直に
手や指を動かすことで、
部位によって動き方に違いはありますが
筋肉が動きます。
注意点としては、
筋肉が固まっている部分や
筋肉と腱（アキレス腱など）の
境目、リンパの集まる部分は、
マッサージをした時に
どうしても痛みを感じることがあります。
施術で必要な部分でもあるので、
少し我慢してもらうこともありますが、
我慢しすぎるのも体に良くはないので、
強さの加減は遠慮なく言ってください。
スポーツマッサージが気になった方は
ぜひ一度受けてみてください。
写真は、
新しく作った看板です。
これを目印にしてください。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿