こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
9月に入って
今年もあと４ヶ月！？早いです‥
夏が終わるのも寂しいですが
秋はなんといっても、食欲の秋！
今の時期はぶどうがたくさん。
ここ何年か毎年注文している
ピーチ専科ヤマシタさんの
シャインマスカットと
クイーンニーナ
プリッとした食感と
みずみずしさ、抜群の甘さと
どちらも最初に食べた時の感動は今も覚えています^ ^
【ぶどう】
ブドウ糖の名前がぶどうからきているように
糖質がとても多く優れたエレルギー源になります。
脳の働きも活発化し
集中力を高める効果もあります。
酸味の元の
酒石酸という成分はクエン酸と同様に
エレルギーの代謝を活発化して
疲労回復を促します。
皮にはポリフェノールが沢山含まれていて
抗酸化作用により
ガンや動脈硬化などの予防にも効果があると言われています。
ポリフェノールの1種
アントシアニンは赤ぶどうに多く
血流を良くして目の筋肉（毛様体筋）の緊張をほぐす作用があり
眼精疲労などの目の疲労に良い栄養素です。
ぶどうの酸味と甘味は
脾、肺、腎に作用し
血の巡りを改善したり
気や水の巡りを良くして
のどの渇きやむくみの改善にも働きかけてくれます。
また、骨や筋肉を強くしたり
疲れ目にも効果的です。
1日のエネルギー源として
朝に食べるのがオススメです☆
（糖質が多いので夜より断然朝、もしくは昼間が良いです！）
ポリフェノールは体内で生成できないので
外から取り入れて補う必要があります。
サプリメントもありますが
旬で栄養素も豊富な
自然の恵みから頂くのがいいですね(^ ^)
栄養素だけでなく
大地の気や生産者の方の愛情やエネルギーももらえます！
自己治癒力を高めるお手伝いをする
鍼やお灸
マッサージでメンテナンスもどうぞ。
その時の体調やお身体に合わせて
細かく調整しながらしっかりと施術させていただきます。
気になる症状やお好みの強さなど
何でも気軽にご相談ください^ ^
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿