こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
11月も残り少し
今朝は今シーズン1番の冷え込みになりましたね。
こたつをつけ始めてから
こたつで寝てしまう事が増えてしまいました‥
気をつけないといけないですね(^_^;)
乾燥する今の季節
スーパーでもよく見かける柿
写真の柿は
いただきものの山形の柿です。
硬さも甘さもちょうど良くて
とても美味しかったです。
柿はビタミンCがとても豊富！
1個で1日のビタミンC必要量をまかなえる程
含まれているそうで
免疫力を高めて風邪予防や美肌効果も期待できます。
βカロチン、β-クリプトキサンチン
リコピンなど活性酸素を除去して
ガン抑制、老化防止にも効果があると言われています。
また
体内の余分な熱をとり
渇きを潤す作用もあります。
咳や口の渇きにも効果的です。
アルコールを体の外に排出する働きや
分解する酵素も含まれるので
二日酔いにも○
これからお酒を飲む機会が増える方には
もってこいのフルーツです！
ただ
薬膳の性質で言うと
柿は「寒」性
キュウリやトマト、バナナなどと同じ属性。
食べ過ぎると身体を冷やしてしまう作用や
タンニンの過剰摂取で貧血を起こすこともあるのででご注意を！
（タンニンは動脈硬化の予防する効果がありますが
鉄分の吸収をジャマしてしまう作用も）
食べるのは1日1個までにしましょう★
【美味しい柿の選び方のポイント】
・ヘタが実に張り付いていて隙間がない
4枚揃っていてなるべく緑色が残っている
・全体が濃いオレンジに色づいている
形が整っている
・手に持って重みを感じる
旬のものをうまく取り入れて
身体を内側から元気にしてあげましょう✨
１１月３０日まで
恵比寿キャンペーン開催中です！
（６０分以上のコース２０%OFF）
恵比寿周辺にお住まい、勤務されている方
お疲れを癒しにぜひご利用ください。
対象外の方も
初めてご利用の方全コース１０%OFFも引き続き行っています。
リピーターの方はお得な事前予約割引も。
こちらもぜひご利用ください。
週末のご予約はお早めに☘️
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿