こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
いきなりですが、
冬になると気になるのが乾燥です！
毎年乾燥による
肌の痒みに困っています・・・
なぜ冬になると乾燥しやすいのか⁉︎
冬は偏西風の影響で、
北極やシベリアのほうから
寒気団が南下してきます。
この寒気団は
日本海で大量の水蒸気を含み、
日本海側の山を越える際に
その溜め込んでいた水蒸気を
雪に変えて日本海側の地方に
大雪を降らせます。
その分山を越えた後の
太平洋側には
乾燥した空気が
吹き下ろしてきます。
なので冬は乾燥しやすく
太平洋側のほうが
乾燥は強くなる
傾向になるそうです。
乾燥が強くなると
どうしても家や部屋の湿度が
下がって乾燥します。
どれぐらいの湿度が
快適に生活ができるのか・・・
快適な湿度環境は、
湿度40～60％です！
湿度40％以下になると
乾燥のしすぎで、
ウイルスが活発になる
危険ゾーンに。
一方、湿度60%以上では
湿度が上がるほど、
カビやダニが発生しやすい
危険ゾーンになります。
湿度が低いときに起きること！
空気の乾燥によって
鼻やのどの粘膜が乾燥すると、
風邪のウィルスへの防御作用が
働きにくくなります。
さらにインフルエンザの
ウィルスなどは、
湿度40％以下を好み、
活発に活動するという
性質をもっています。
湿度が低い環境では、
風邪やインフルエンザなどに
かかりやすくなってしまうので
注意が必要です。
また乾燥は肌の
かゆみにもつながり、
仕事に集中できなくなったり、
眠れなくなったり
することもあります。
冬になると
肌トラブルが増えたり、
ドライアイやドライマウスに
なったりする人が多いのも、
空気の乾燥が
原因であることが多いです。
家の湿度を上げるための方法
湿度を上げるアイテムといえば、
加湿器が定番です。
今回は加湿器以外で
湿度を上げる方法を紹介します。
1.洗濯ものや濡れたタオルを干す
濡れた衣類やタオルを
部屋干しするのも、
加湿にはピッタリです。
衣類についた水分が蒸発して、
空気中の水分量をアップ
させてくれます。
2.水を入れた容器を置いておく
コップやバケツなどの容器に
水を入れて置いておくことも、
加湿に効果的です。
容器の中の水分が蒸発して、
空気中の水分量がアップします！
アロマオイルを入れて
香りを楽しんだりするのも
良いかもしれません。
3.観葉植物を置く
水をあげると葉っぱから
水分を蒸発させる植物は、
天然の加湿器になります。
なかでもおすすめなのが、
葉が大きいタイプの観葉植物。
加湿の効果を上げてくれます。
4.入浴後はお風呂のドアを開けておく
湯気が上がる浴室は、
空気中の水分量もたっぷりです。
入浴後はすぐにお湯を抜かず、
お湯のある状態で
ドアを開けておきます！
浴室の水分が外へ出ていき、
部屋が加湿されます。
乾燥がひどい夜は、
お湯をためたまま
一晩過ごしてみてください。
バスタブはコップなどより
容量が大きいので、
家の乾燥をより改善できます。
以上が加湿器を使用しないで、
湿度を上げる方法でした！
湿度が低い事により、
風邪やインフルエンザに
かかりやすくなってしまったり、
肌のトラブルなど
色々なことが起こります。
加湿器を使用したりして、
部屋の湿度を適度に保ち
冬を乗り切りましょう！
【恵比寿キャンペーン】
ご好評いただいたので12月末まで延長しました！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
ネット予約は24時間受付中です。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿