こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
今日の夜、漫才日本一を決める
M−1決勝が開催されます！
お笑い番組を見るのが好きですが、
コントやギャグなどがあるなかで
一番好きなのが「漫才」です✨
言葉の掛合いで、
人を笑わせることができるのが
凄いなと尊敬します⤴︎
今年はどのコンビが
優勝するのか楽しみです✨
笑うといえば・・・
笑うと免疫力がアップすると
言われています！
笑うとことで
「NK（ナチュラルキラー）細胞」の
数が増えて活性化されます✨
このNK細胞はがん細胞や細菌に
感染した細胞を死滅させる力が
あります。
つまり、笑うと免疫力が高まり、
さまざまな病気に対して
強い体ができます！
またを免疫力アップする以外に、
血行促進
→笑っているときは、
心拍数や血圧が上がり、
呼吸が活発になります。
笑っているときの呼吸は
深呼吸や腹式呼吸と
同じような呼吸といわれ、
体内に酸素がたくさん
取り込まれるため、
血のめぐりが良くなり、
新陳代謝が活発になります。
自律神経が整う
→笑うと交感神経が促進し、
その後急激に低下する
はたらきがあるので、
リラックス効果をもたらすと同時に、
自律神経のバランスを保ちます。
この交感神経と副交感神経が
互いにバランスを取ることで
身体の状態を調節し、
免疫力を保つ効果があります。
脳のはたらきの活性化や認知症予防
→脳の海馬は新しいことを
記憶するときに必要な器官で、
笑うと活性化されて記憶力が
上がることが分かっています。
また、笑うことで脳が
リラックスすることができるほか、
脳に流れる血液量が増加するため
脳のはたらきが活発になります。
笑うということで、
さまざまな理由で免疫力を
上げることが分かっています！
副作用やお金もかからない
身近な方法で免疫力を上げれます。
ぜひ意識して
日頃からよく笑う生活を
送るようにしてください！
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