こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
今日は1年で1番昼間が短く夜が長い日
「冬至」です。
夏至の日照時間と比べると
約4時間以上も差があるそうで‥^^;
東洋医学でいうと
弱まった陽の気が冬至を境にして
徐々に強くなっていきます。
【一陽来復】
悪いことが続いていたとしても
幸運に向かう再スタート。
よかった人はさらによくなる。
そんな転換点でもあります。
冬至といえば
かぼちゃを食べてゆず湯に入る慣習がありますよね。
写真は昨日作った
かぼちゃと小豆のいとこ煮です^ ^
【かぼちゃ】
冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かない
といわれていますよね。
かぼちゃは夏〜秋に収穫されますが
長期保存がしやすく
ビタミンA、B、Cや食物繊維など栄養素豊富な緑黄色野菜。
新鮮な野菜が減る寒い時期を乗り切るためにも
冬至という節目に
しっかり栄養をつけよう、という先人の知恵です。
黄色は魔除けの色ともされ
邪気を払って無病息災を祈る、ともいわれています。
【ゆず湯】
身体を清めて
ゆずの強い香りには邪気を払う作用があるといわれています。
実るまで長い年月のかかるゆずは
長年の苦労が実りますように、との願いも込められています。
また、ゆずには血行を促進して
体を温める作用があるので冷えてきた今の時期にぴったり。
また、柑橘の爽やかな香りで
リラックス効果もあります。
寒くなると冷えて
身体が縮こまって筋肉も緊張して血流が悪くなり
体も凝り固まりやすくなります。
その状態のまま大掃除をして
年末にぎっくり腰や寝違えを起こす方、多いです‥
お身体のケアとして
鍼やマッサージ、お灸で
血流を良くして筋肉の緊張を緩めるのと
自律神経を整えて身体と脳をしっかりリラックスさせてあげるのもオススメです☘️
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