こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
8月も中旬ですが、
相変わらず暑い日が続いていますね💦
東京都心は10日の時点で、
35℃を超える猛暑日が15日目となり、
年間の猛暑日の日数を更新したそうです！
そして暑いと欲しくなるのが、
冷えた飲み物ですね🥤
汗をかいて喉が乾くと
喉の潤いと熱中症の予防も考えて
スポーツドリンクを買うことが増えます！
（自分がそうです😅）
しかし、スポーツドリンクや
炭酸飲料、ジュースを飲むのも注意が必要です！
上に書いた飲料の飲みすぎで
『ペットボトル症候群』
を起こす恐れがあるんです😓
ペットボトル症候群とは・・・
「清涼飲料水（ソフトドリンク）ケトーシス」
とも言われます。
糖分が含まれている
清涼飲料水を大量に摂取することで
血液中のブドウ糖が高くなり、
喉の渇き、尿量が多い、体がだるい、
腹痛、嘔気などの症状が現れます。
よりひどい症状だと
意識の低下、昏睡状態に陥ることもあります。
清涼飲料水を飲む→血糖値上昇→
喉が渇く→清涼飲料水を飲む→高血糖
という悪循環によって引き起こされます。
清涼飲料水に含まれるブドウ糖は
体内への吸収が早く、
血糖値が急上昇しやすいので
飲みすぎないようにすること大切です。
また水分補給をする際は
糖分が含まれない
水やお茶、麦茶などを
飲むのがおすすめです✨
暑い日が多く
水分を取る量も増えますが、
糖分控えめの水分補給で
熱中症にも気をつけて
暑い夏を乗り切りましょう！
恵比寿千寿は
お盆期間中も通常通り営業します！
お出かけ前のメンテナンスにも
ぜひご利用くださいね🌱
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿