こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
タイトルにある通り、
目も日焼けをするんです！
皮膚の日焼けはわかりやすい事もあり
気にする人が多いと思いますが、
実は目も日焼けをしています👀
皮膚の日焼けは、
メラニン色素の沈着により
色が黒くなることを言いますが、
目の「日焼け」は
紫外線が目にダメージを与えることを
「日焼け」と表現します。
目が日焼けをして
角膜がダメージを受けると、
目の痛み、充血などの症状が出る事があります。
これらは「雪目」と
呼ばれる雪眼炎の症状で、
ダメージを受けて
約6～10時間経過後ぐらいで
症状が出始めます。
主な症状は、
目の充血、目がゴロゴロする、
涙が出る、まぶしい、目がかすむ、
見えにくいなど。
大部分は24~48時間で自然治癒すると言われています。
慢性的なものでは、
「白内障」
紫外線との関係性がよく知られています。
水晶体が濁ると
網膜まで光が届かなくなり、
目がかすむ、細かい文字が見えにくい、
光がまぶしく感じるなどの症状が現われます。
そして徐々に視力が低下していき、
失明に至ることもあります。
「翼状片」
白目の組織が異常増殖して、
目頭から黒目の方上に三角形状に伸びて
かぶさるようになってしまう疾患です。
外での活動時間が長い人に
発症しやすいことから、
紫外線の影響が一因と考えられています。
一般的に30代以降に発症し
ゆっくりと進行します。
経過観察が主で症状によっては
手術も選択肢のひとつになります。
他には、
「瞼裂斑炎」
黒目のすぐ外側の白目が黄色く濁って盛り上がる疾患
「加齢黄斑変性」
加齢によって網膜の中心にある黄斑部に異常が生じる病気
などがあります。
目の日焼けに対するケア
・目を休ませる
・目を冷やす
・目薬をさす
・病院へ行く
目を休ませ、目薬を使用して
日焼けのケアに努めて、
数日たっても症状が改善されない場合は
すぐに眼科を受診することを
おすすめします。
放置すると大きな病気に繋がりかねません。
目の日焼けの予防
・ドライアイを改善する
目の日焼け予防には涙が大切です。
涙が角膜を覆って、
紫外線をブロックし角膜を守る
役割を果たします。
潤いをキープして涙で日焼け予防をしましょう。
・UVカットサングラスをかける
手軽にできる目の日焼け対策として、
UVカットのサングラスです。
UVカットメガネやコンタクトレンズも
紫外線の吸収を抑える効果があります。
・目薬
紫外線用目薬は、
日焼けによる症状が出てから使用でなく、
予防としても効果的です。
・栄養素を摂る
効果的な栄養素を含む食材を食べる事で
体の内側から日焼け対策ができます。
目の健康を欠かせない栄養素は「ルテイン」です。
ルテインは
紫外線やブルーライトの吸収を抑えて
目を守ってくれます。
ほうれん草カボチャ、ブルーベリーなどに
多く含まれているため、
目から入った紫外線は
ビタミンを壊してしまうので、
ビタミンを積極的に摂取することも大切です。
これからも
紫外線が強い日が続くと思います！
肌だけではなく、
目の日焼けにも気をつけて
暑い夏を乗り切りましょう♪
恵比寿千寿は
8月も通常通り営業します！
お出かけ前後のメンテナンスにも
ぜひご利用くださいね🌱
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恵比寿 千寿