こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
先日自分自身をマッサージしていて、
その時に気づいたことがありました。
手の甲だけ日焼けしている！
（自転車焼けです🚲）
まだ家でも外でも長袖・長ズボンを
着用しているため気づきませんでしが、
いつの間にか日焼けをしていました。
日焼けは夏のイメージが強いですが、
日焼けをする紫外線は1年中降り注いでいます。
その中でも紫外線が特に強くなる時期があります。
紫外線が強い時期は4月〜9月頃で、
特に6月〜8月は紫外線量がとても多く
肌が日焼けしやすい季節といわれています。
なので今ぐらいの季節でも
気づいた日焼けをしていることがあります☀️
なぜ日焼けをするのかというと、
太陽から発生する紫外線から身を守るために
メラニンが大量発生することで
肌が日焼けして見えています。
ちなみに日焼けにも種類があり、
紫外線にあたってから
数時間後に赤くなる日焼けを「サンバーン」。
赤い日焼けが消えた数日後に現れ、
数週間から数ヵ月ほど
肌が黒っぽくなる日焼けを
「サンタン」というそうです。
今回初めて名前がついていることを知りました。
それと日焼け後のケアを怠ると、
将来肌トラブルの原因になることもあります。
肌のシミ、しわ、たるみといった
「肌の老化」の80％は
紫外線ダメージのせいだともいわれ、
これを「光老化」とも呼ばれます。
光老化の進み具合は、
浴びた紫外線の量や強さ、時間などで決まります。
肌の老化を遅らせるためには
日々の紫外線対策が大切で、
紫外線防御とアフターケアを行うことが
光老化を防ぐ決め手となります。
日焼け後の肌のケア方法
ケアはできるだけ早期に始めるのが大切です。
①まずは肌をしっかり冷やす
②肌が冷えたらしっかりと保湿する
③水分やビタミン補給
・水分
日焼けしたあとの身体は水分が失われている状態です。
積極的に水を飲み水分補給をしてあげることも欠かせません。
・ビタミンC
しみの原因となるメラニンの定着を抑え、
コラーゲンの合成を助けます。
・ビタミンE
血行を促進し、肌のはりやターンオーバーを整えます。
夏になると日焼けをしますが、
日焼けした後はしっかり肌のケアをして
夏の暑さを楽しみましょう☀️
血流を良くして老廃物を流したり
自律神経を整えて免疫力を高める
鍼やマッサージがオススメです★
ご予約はお早めに☘️
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