こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
今日テレビのニュースで、
沖縄が梅雨明けしたとやっていました！
平年の関東甲信の梅雨明けは、
7月19日頃となっています。
今年はいつ梅雨が明けて夏がくるのか
今から待ち遠しいです☀️
今の梅雨時期になると
体調が優れないという方が
治療院にも来院されます。
梅雨になるとなんで不調が出やすいのか！？
人間の体は成人では60~65％が水分です。
湿度が高くなると、
皮膚からの発汗が上手にできなくなります。
上手に発汗出来ないことで
水分や熱が体にこもり、
水太りのような状態になり体がだるく感じます。
また、梅雨は気圧が低くなります。
低気圧になると体の外からの圧力が減り
副交感神経が優位に働きます。
その結果、強い眠気やだるさを感じるようになります。
梅雨に起こりやすい症状は、
・食欲不振、下痢
体内の消化吸収と水分代謝が
うまくできなくなり、消化不良が起こります。
冷たいものを摂ることも消化不良を促進させます。
・不眠、不安
自律神経の乱れによって体のサイクルが乱れます。
・むくみ
水分の排泄がうまく行われず、
体内に水分が残ってしまうこと原因。
低気圧の影響により、
自律神経の乱れも起こります。
そんな体調の不調が出やすい梅雨を乗り切るポイントは、
・朝食を食べる。
自律神経の活動が活発になり、体本来のリズムが整います。
・体を冷やさない
冷たいものばかりを摂っていると
冷え体質になりだるさが取れません。
なるべく常温や温かいものや
体温が上る食材を使用することで
だるさを防ぐことができます。
・利尿作用のあるものを摂る
体に溜まった水分を排泄してくれます。
東京の梅雨が明けるまでは
もう少しかかります。
規則正しい生活をして梅雨を乗り切りましょう！
血流を良くして老廃物を流したり
自律神経を整えて免疫力を高める
鍼やマッサージがオススメです★
ご予約はお早めに☘️
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