こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
先日家の近くにある
八百屋さんでスイカ1/6が
450円で売られていました✨
スカイが好きなフルーツのひとつの
自分としては即座に購入をしました😁
今回1/6のスイカを購入しまたが、
あっという間に食べてしまい
1/6では足りませんでした・・・
またそのままスイカを食べるのも好きですが、
スイカジュースもかなり好きです。
恵比寿にあるお店で、
美味しいスイカジュースがあるのは
『メデルデリエビス』さん！
（旧マルゴデリエビス）
毎年夏になるとスイカジュースを
販売しています🥤
今年も販売されるのであれば、
最低３回は飲みたいです😊
あとは、
成城石井やカルディに売っている
『CHABAA ウォーターメロンジュース』
タイ産ストレートすいか果汁を使用しています。
以前は季節限定だったと思いますが、
ここ数年は一年を通して（確か！？）
買うことできるので、
いつでも飲めて助かります。
そんなスイカですが
美容効果が期待できる嬉しい栄養素がたくさんあります。
・エネルギー・水分
スイカは他の果物と比べるとカロリーが低く、
全体の90％が水分になります。
なので水分補給や熱中症予防に最適です。
・ビタミンC
抗酸化作用が高く、
皮膚や細胞のコラーゲンを作るために欠かせない栄養素です。
ビタミンCを摂取することで美肌効果が期待できます。
夏の強い日差しによる肌荒れやシミ予防にもつながります。
・カリウム
人間の身体に必要なミネラルのひとつです。
分代謝を促して、身体のむくみ改善や血圧の改善に期待できます。
・ビタミンA
目や皮膚の粘膜を健康に保つ効果があります。
健康的な肌を保ち、免疫機能を維持する作用が期待できます。
・βカロテン
スイカはβカロテンを多く含みます。
リコピンも多く含まれており、
βカロテンとリコピンは抗酸化作用が高い栄養素です。
皮膚や細胞の健康を保つのに役立ちます。
・シトルリン
血管をしなやかにする作用があり、
血流改善や動脈硬化の緩和が期待されます。
利尿作用があり、むくみの改善が期待できます。
スイカは美味しい上に、
熱中症予防や美肌効果など
嬉しい栄養素がたくさん入っているので、
今年もたくさん食べたいと思います😄🍉
食べ過ぎには注意をしたいと思います。
血流を良くして老廃物を流したり
自律神経を整えて免疫力を高める
鍼やマッサージがオススメです★
ご予約はお早めに☘️
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恵比寿 千寿