こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
ポカポカを通り越して
夏日になってしまいましたね^^;
前の恵比寿ビジネスタワーの木の葉っぱも
青々としてきて
植物達にとっては良い気候になってきました🌱
暖かくなってきて
寒魚の旬の季節はもう終わりになりますが
スーパーで天然ブリを見つけ
煮付けにして食べました。
臭みもほとんどなく
美味しかったです^ ^
ブリは
青魚の中でも栄養価がトップクラス！
DHA、EPAをなどの不飽和脂肪酸が多く含まれます。
DHA、EPAには
脳を活性化して記憶力低下予防や
中性脂肪を抑えて善玉コレステロールを増やす働き
血流を良くして血栓を予防する作用
生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDも豊富で
歯や骨の健康維持や骨粗鬆症予防にも効果的です。
ビタミンB1、B2も豊富で
疲労回復作用
神経や筋肉の機能を助ける働きもあります。
良質なタンパク源でもあり
身体に必要な栄養素がたくさん含まれているお魚🐟
美味しくいただいて
健康な身体づくりをしていきましょう☆
明日は夏日から一転
台風の影響で雨予報と
気温も10℃ほど下がる予報です‥
寒暖差で疲労しやすくなってるお身体を冷やさないよう
服装には気をつけましょう〜
血流を良くして
溜まった疲労物質を外に出して体の治癒力を高める
鍼やお灸
マッサージでメンテナンスに
ぜひご利用ください🌱
紫外線が強くなる今の時期
お肌のバリア機能を高める
美容鍼もオススメです🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿