こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
今日は「秋分の日」
夏至に最も長くなった昼が少しずつ短くなり
昼と夜の長さが再び均等になるのが秋分です。
気温も下がってきて
本格的な秋の到来です。
東洋医学では
秋は「肺」が弱ると言われています。
気温が下がって空気も乾燥してくると風邪を引きやすくなりますよね。
そして
肺は他の臓器とも深くかかわっていて
特に影響を受けるのが「皮膚」と「大腸」です。
秋になると
便秘になる方が増えてきますが
秋の便秘は大腸の乾燥が原因と考えられます。
便秘対策に漢方では
潤腸作用といって腸を潤す働きのある生薬や薬膳を使います。
食べ物では
はちみつ、黒ごま、白ごま、くるみ、松の実、アーモンドなど
今が旬の梨やぶどうも
体の気や水の巡りをよくする作用があります。
昔忍者が飲んでいたといわれ
老化防止や不老長寿をもたらすとされる
「精神丸」せいしんがん
という薬膳療法があります。
宗の時代の中国で書かれた書物にも出てきていて
スーパーで簡単に手に入る食材で作ることも！
・「精神丸ペースト」の作り方
黒ごまのペーストとはちみつを７対３の割合で混ぜる
→これで完成です！！
そのまま食べてもいいですし
パンなどに塗って食べても○
ただ１つ注意点！
黒ごまもはちみつも本物を使うこと。
添加物が入っていない黒ごまのみで作られたもの
純粋はちみつを使うのが大事なポイントです。
血を補う作用もあるので
血流不足、貧血などや
婦人科症状の悩みがある方にもオススメです☆
夏は外に向かっていたエネルギーが
秋になると内に向かい始めます。
秋はすべてのものの形（容）が収まる（平）
「容平」
自然界すべてのものが熟して実り、安定してくる時期。
1年の始まりから今まで頑張ってきたことや
チャレンジしてきたことなど
物事を収める時期
成長が止まり調整するという意味もあります。
人の体は常に自然の流れやリズムとシンクロしています。
秋は無理をせず
外へ向かっていくというよりは
内面を見つめるのに良い時期。
食事で上手に心とからだに潤いをあたえて
自分自身の実りの秋をつくっていきましょう^ ^
血流を良くして体に栄養を与えて
リラックスによって心もほぐれる
マッサージや鍼でお身体のメンテナンスはいかがですか🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿