こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
7日は「大雪」
寒い地域では雪が増え冬が深まってくる時期です。
冬の臓器は「腎」
漢方で腎とは生命力、若さ、生殖などを担当していて
今の時期に機能が活発になります。
冬は生命力の充電期間です。
ただ
冷えると腎の力が低下してしまう為
特に冬の冷えには要注意です！
腎を補う
生命力を高めるキーワードの１つが
「鹹味（かんみ）」
鹹味とは塩辛いという意味で塩分のことです。
塩分はさまざまな病気の原因として悪者にされがちですが
体温や血圧維持することに繋がり
寒さをしのぐのには重要な栄養素になります。
塩分といっても
腎を補う鹹味には微量ミネラルをとることも含まれています。
食塩（精製塩）は成分の９９%以上が塩化ナトリウムになり
この条件をクリアできません、、
オススメは
海水から作られる「海塩」です。
海塩は約80%が塩化ナトリウム
残りはマグネシウムやカリウムなどミネラル成分になります。
（ちなみに岩塩も微量ミネラルは少ないです）
腎機能のUP
生命力を高める食べ物のポイントは
・色が黒いもの
・ネバネバしたもの
黒ごま、黒豆、きくらげ、玄米
海苔などの海藻類、なめこ、山芋 など
また
塩分をチャージできるのは食からだけではありません。
この時期にオススメなのは
塩のお風呂
バスソルトでの入浴。
入浴という方法で体にミネラルを浴びることで
温まり方も違ってきます。
12月はなにかと忙しい時期
年末年始のお休みに体調を崩さない為にも
しっかり養生して身体を守ってあげてください。
血流を良くして免疫力を高める
自律神経を整えて身体をリラックスさせる
はりやマッサージでのメンテナンスもオススメです★
年内は12月30日まで営業します。
ご予約はお早めに☘️
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿