こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
今日は「大寒」
1年で最も寒い季節といわれています。
寒くなると冷えからくる下痢や便秘といった
胃腸の不調の悩みが増えてきます。
そして
今ぐらいの時期〜立春までが
冬の土用になります。
季節の変わり目で自律神経の乱れやすさも出やすい頃
立春を迎える前の
胃腸を整えるのに大切な期間です。
胃腸の健康は
空腹時に胃腸が収縮して動いて
自らを掃除することで支えられています。
ただ
私たちが寒いと運動したくないのと同じで
胃腸も冷えると動かなくなります。
それが消化不良を招いてますます機能が低下することに‥
血流の基盤は「胃腸」です。
まずは温めること。
そして、しっかり空腹の時間を作って
胃腸が自分で掃除する時間をつくること。
【胃腸を補う、整える食べ物】
発酵食品
（納豆、みそ、甘酒、漬け物、酒粕、塩麹など）
とろろ、めかぶ、里いもなどネバネバしたもの
にんじん、ねぎ、白菜、大根、キャベツ
青魚、鮭、ぶり
鶏肉、牛肉
なつめ、りんご、いちご など
冬の土用は
未の日（1/18、1/30）に
ひのつく食べ物や赤い食べ物を食べると吉とされているそうです。
今が旬のヒラメやりんごなど
美味しく頂いて運気もUP！
副交感神経を高め全身の血流を良くして
身体を芯から温めて整える
鍼やお灸でのケアも効果的です☘️
鍼が初めての方も
お話を聴いて症状とその方に合わせた刺激量で
細かく調整させていただきますのでご安心くださいね。
胃腸の不調や冷え、頭痛、生理痛など
様々な不定愁訴にお悩みの方
気軽にご相談ください。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿