梅雨時期 初夏の不調② 体の中に溜まる湿気（体内ヘドロ）
こんにちは
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
1年で最も太陽の出ている時間の長い夏至に
陽のエネルギーがピークを迎え
これから冬至に向けて少しずつ減っていきます。
そして
梅雨のこの時期に気をつけたいのが
「湿気」
外気の湿気もそうですが
体内の湿気に注意です^^;
身体の中に湿気が入り込んだのもを
湿邪といいます。
重くてねばねばした性質があるため
全身の重だるさにつながります。
そして
湿邪が最も影響を及ぼすのが
胃腸です。
湿邪で食欲の低下や下痢を起こしたり
食べ物を消化して気や血を作り栄養を巡らせる働きをする
消化器が弱る。
→血流不足に陥りだるさや疲れがでてきます。
血流不足をかかえている女性は
元々胃腸が強くない体質の方が多いので
この湿邪の影響を受けやすくなります。
漢方では
体内に溜まった湿邪（体内ヘドロ）
＝痰湿（たんしつ）が慢性病や原因不明の病を
つくってしまうとされています。
この体内ヘドロが溜まった状態
＝痰湿の状態を
自分でもチェックできる簡単な方法をご紹介します。
鏡でご自身の舌を見てみてください。
表面に白い苔や
黄色っぽい苔がベタっとついている場合は
湿邪が体に入り込んで痰湿になっているサインです！
梅雨は元々胃腸が弱りやすい時期
それにプラスして
湿邪の状態で食べ過ぎてしまっていると
最凶の痰湿状態をつくってしまいます‥
こわい‥
夜寝ている間に
胃腸の掃除が行われるので
特に夜は食べ過ぎないようにする。
ただ、好きなものを食べて
満腹になると感じる幸せな気持ちも大切ですから
沢山食べたい時はお昼にする、など
なるべく無理のない程度で
胃腸を気遣ってあげてください。
甘いものもほどほど。
（私は甘いもの大好きなので気をつけます‥）
胃腸の特効穴
効果的で有名なツボといえば
「足三里」
膝のお皿の外側から
指４本分下にあります。
セルフケアしやすい場所にありますので
ご自身で気持ちいい強さで
指圧してあげたり
冷えも感じている方はせんねん灸もオススメです。
四季によって変化する
身体のしくみや弱くなる部分を知ると
対策もしやすくなりますよね。
この時期に起きやすい変化を知って
梅雨を乗り切りましょう〜
胃腸や内臓を活性化させて
自己治癒力を高めるはりもオススメです。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
梅雨時期 初夏の不調① 血流不足
こんにちは
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
暑くなってきて日も長くなってくると
何だか活動的な気持ちになりますよね。
気持ちは頑張ろうとしても
身体がついていかない‥
不調が出てきた‥
なんて方もいるのではないでしょうか。
その不調の原因は
血流不足にあるかもしれません。
気温が高くなり血管は緩んで開きます。
血流不足は
受け皿は広くなるのに量が伴わない場合にも起こります。
これは春先にも起こりますが
夏の方が気温も高くより被害も大きくなります^^;
だるさ、めまい、やる気がでない‥
このような症状が夏の後半に出れば
夏バテと言われる事が多いですが
気温が上がり始める夏の前半に出る場合は
この血流不足の影響が高いです。
血圧が下がりやすく
特に低血圧の方は症状が強く出やすいです。
そして
意外と脱水傾向になりやすいのも要注意
気づかない内に皮膚表面から蒸発したり
呼吸から水分が出ていく
不感蒸泄（ふかんじょうせつ）
というものがあります。
体型によっても異なりますが
健康な成人で不感蒸泄により
1日約900mlの水分が体から失われています。
血液中の水分が不足すると
血液量も減り
血流不足の悪循環へ‥
すぐに出来る対策として
水分補給があります。
ただ、水やお茶などでは足りず
電解質が必要です。
そこで
「はちみつ塩レモン」
→塩は海水からつくられた塩が◎
塩化ナトリウム以外のミネラルも沢山含まれているので
汗で失われた電解質補給に適しています。
レモンのクエン酸で疲労回復と
ビタミンCで紫外線ケアにもなります。
薬膳では酸味と甘味の組み合わせは
血を生むとされているので
血流不足の方にはオススメです★
よく夏の部活動で
はちみつレモンを女子が好きな男の子に作る
というのがありましたが
とても理にかなったものだったんですね〜
（私はマンガでしか見たことがありませんが‥笑）
ただ
糖分と塩分も入っているので
ガブガブ飲まず、ほどほどにしましょう。
梅雨が本格的になる頃に起こる
体内ヘドロ
初夏の不調の原因②
体の中に溜まる湿気による湿邪
については次回お伝えします。
自然治癒力を高めて
からだを内側から整える
はりやお灸、マッサージでメンテナンスもオススメです。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
治療院のご紹介 お部屋① 荒井room
こんにちは
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
先日東京も梅雨入り発表がありました。
今日明日は洗濯物を外に干せる
貴重な晴れ間になりそうです。
梅雨時期は自転車通勤も少しの間お預けでしょうか‥
そして
今日は恵比寿 千寿のお部屋のご紹介をしていきます。
お部屋は治療院の中に２つあり
2人で主に使う部屋を分けています。
まずは
荒井家をご紹介します！
入り口のマットで靴を脱いでいただいて
お部屋に入ってすぐ
手前に鍼やマッサージをするベッド
奥の小上がりになっている場所で
マットを敷いてタイ古式マッサージをします。
鏡やアメニティもご用意していますので
施術後のお化粧直しにもご利用ください。
治療院を開業するにあたって
絶対にメニューにタイ古式マッサージを入れたくて
１部屋に２つの要素を詰め込んだ
こだわりの部屋になりました。
２つを同時に使うことはなく
必ず1人１部屋になりますので
結果広い空間になり
広くて贅沢な気持ちになりますね、と仰っていただけました(^ ^)
荒井家は完全個室になりますので
アロマの香りのするプライベート空間で
ゆっくりリラックスしながら
施術を受けてくださいね^ ^
観葉植物も
徐々に増やしていって
緑の多い空間にしたいです。
（ジャングルにならない程度に）
まだ大変な日々が続いていますが
治療院は感染対策をしながら営業しています。
お身体の免疫力を高めて
身体の内側から強くして
不調に負けないからだづくりをするために
はりやお灸、マッサージで
メンテナンスのお手伝いをさせていただけたら幸いです。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
恵比寿 千寿６月９日にオープンしました！
こんにちは
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
6月9日、ロックの日に
恵比寿 千寿 ついにオープンしました！！
お店ができるまで
予定より大分かかってしまいましたが
何とか無事にオープン出来ました。
関わってくださった全ての方に感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。
大切なお城としてもうすでに愛着が湧いています笑
昼間は太陽の光も差し込んで
窓を開けていると風も通って気持ちいいです〜
これから
恵比寿の街に根付いた治療院として
頼れる駆け込み寺のような場所になれるように
日々精進していきます。
皆さまが日々を健康で過ごせるよう
お手伝いをさせていただけたら幸いです。
お花の香りに囲まれて
幸せな気持ちになります^ ^
今日は「入梅の日」
暦の上では梅雨に入る日になります。
東京は連日夏の暑さが続いていますが
急な変化の対応にお身体もグッタリですよね・・
旬の食べ物で栄養補給して
エネルギーチャージしてあげましょう。
自律神経を整えて血流を良くする
はりやマッサージもオススメです。
恵比寿 千寿
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿オープン日決定しました！
こんにちは
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です。
お待たせしてしまっていましたが‥
やっとオープン日を決められました。
（もう少しで内装工事終わります〜）
６月９日（水）オープンします！！
（ロックの日です^ ^）
24時間お好きな時にご予約ができる
オンライン予約も公開しましたので
どうぞご利用くださいね。
→オンライン予約はこちら
※電話受付はオープン日の９日からになります。
オープン当日まで
ご質問やお問い合わせ等は
メールにてご連絡くださいますようお願いします。
（アドレス：info@ebisusenju.com）
梅雨前の貴重な晴れ間
気温も上がって暑くなっていますが
水分補給はしっかりして
脱水や熱中症にお気をつけてくださいね。
恵比寿 千寿
はり・灸・マッサージ
