年末のご挨拶 今年もありがとうございました
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
2021年も残り２日間になりましたね。
恵比寿 千寿は今日で年内の営業終了です。
出勤前に恵比寿神社へ
1年のご挨拶に行ってきました。
みなさんにとって
2021年はどんな年になりましたか？
このお店の物件と出会ってから丸1年
コロナの影響もありお店が出来るまで思うように進まず
予定より大幅に遅れてしまった事もありましたが‥
たくさんの方々のおかげで
6月9日（ロックの日！）に
恵比寿 千寿を無事オープン出来ました。
世の中が大変なときや苦しい時も
変わらず信頼してきてくださった方々
新しく通ってくださるようになった方々
みなさまの支えのお蔭で開店から半年を迎えました🌱
本当にありがとうございます。
日々を過ごす中で
この世に１つしかない
自分自身のお身体を大切にして欲しい
そのお手伝いをさせていだけたらとの想いがより強くなりました。
これからもより多くの皆さまが
日々を健康で過ごせるよう
お手伝いさせていただけたら幸いです。
そして
もっと成長して
恵比寿 千寿を守っていけるよう精進します。
2022年は世の中が穏やかな年になりますように。
みなさま良いお年をお迎えください🎍
お正月は
お餅を食べすぎないように気をつけます！笑
（お酒も）
12/31〜1/3はお休み
年始は1月4日（火）からの営業になります☘️
お休み中もネット予約は随時受付中です。
★ご予約はこちらからどうぞ★
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
色々なシンボルマーク！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
2021年も残り3日になりました！
みなさんは2021年はどんな年でしたか!?
自分は恵比寿 千寿をオープンした、
大きな変化があった一年でした✨
最近、以前に比べて
体に関係するシンボルマークを
着けている方を見るように
なりました。
シンボルマークとは、
具体物、概念などを
象徴するしるし、記号。
また、一目でわかるように
物や人を象徴的に表わした
マークのことです。
体に関するシンボルマークで
有名なのは、妊婦さんが
着けているマタニティマーク。
このマタニティマークは、
平成18年厚生労働省により
誕生しました！
マタニティマークとは、
・妊産婦が交通機関等を利用する際に
身につけ、まわりの方が妊産婦への
配慮を示しやすくする。
・緊急時に、妊婦であることを知らせやすくする。
・交通機関、職場、飲食店、
その他の公共機関等が、
その取組や呼びかけ文を付して
ポスターなどとして掲示し、
妊産婦にやさしい
環境づくりを推進するもの。
と厚生労働省のホームページには
書かれています。
よく見られるようになったのが、
十字とハートのヘルプマーク！
この「ヘルプマーク」は、
義足や人工関節を使用している患者、
内部障害や難病の患者、
または妊娠初期の女性など、
援助や配慮を必要としていることが
外見では分からない人々が、
周りに配慮を必要なことを
知らせることで援助を
得やすくなるように
作成されたマークになります。
また自分も最近知ったマークでは、
エスカレーターの
「わけあってこちら側で止まっています」
マークです。
東京都理学療法士協会が、義足の方から
「エスカレーターを歩くこと」に関して
相談を受けたのをきっかけにして
作成されたマークになります。
画像
エスカレーターマナーアップ推進委員会
体の麻痺や病気などの事情でどうしても
エスカレーター左右特定の位置にしか
立てない人のためだそうです。
日常で周りを見渡してみると
今回紹介したシンボルマークや
それ以外のマークを
着けている方は結構いらっしゃいます。
こいうシンボルマークがあることを、
もっと多くの方に知ってもらえれば
良いなと思います！
【恵比寿キャンペーン】
12月末まで開催中です！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
今日は「冬至」 かぼちゃとゆず湯で風邪予防！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
今日は1年で1番昼間が短く夜が長い日
「冬至」です。
夏至の日照時間と比べると
約4時間以上も差があるそうで‥^^;
東洋医学でいうと
弱まった陽の気が冬至を境にして
徐々に強くなっていきます。
【一陽来復】
悪いことが続いていたとしても
幸運に向かう再スタート。
よかった人はさらによくなる。
そんな転換点でもあります。
冬至といえば
かぼちゃを食べてゆず湯に入る慣習がありますよね。
写真は昨日作った
かぼちゃと小豆のいとこ煮です^ ^
【かぼちゃ】
冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かない
といわれていますよね。
かぼちゃは夏〜秋に収穫されますが
長期保存がしやすく
ビタミンA、B、Cや食物繊維など栄養素豊富な緑黄色野菜。
新鮮な野菜が減る寒い時期を乗り切るためにも
冬至という節目に
しっかり栄養をつけよう、という先人の知恵です。
黄色は魔除けの色ともされ
邪気を払って無病息災を祈る、ともいわれています。
【ゆず湯】
身体を清めて
ゆずの強い香りには邪気を払う作用があるといわれています。
実るまで長い年月のかかるゆずは
長年の苦労が実りますように、との願いも込められています。
また、ゆずには血行を促進して
体を温める作用があるので冷えてきた今の時期にぴったり。
また、柑橘の爽やかな香りで
リラックス効果もあります。
寒くなると冷えて
身体が縮こまって筋肉も緊張して血流が悪くなり
体も凝り固まりやすくなります。
その状態のまま大掃除をして
年末にぎっくり腰や寝違えを起こす方、多いです‥
お身体のケアとして
鍼やマッサージ、お灸で
血流を良くして筋肉の緊張を緩めるのと
自律神経を整えて身体と脳をしっかりリラックスさせてあげるのもオススメです☘️
【恵比寿キャンペーン】
12月末まで開催中です！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
笑う門には福来たる！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
今日の夜、漫才日本一を決める
M−1決勝が開催されます！
お笑い番組を見るのが好きですが、
コントやギャグなどがあるなかで
一番好きなのが「漫才」です✨
言葉の掛合いで、
人を笑わせることができるのが
凄いなと尊敬します⤴︎
今年はどのコンビが
優勝するのか楽しみです✨
笑うといえば・・・
笑うと免疫力がアップすると
言われています！
笑うとことで
「NK（ナチュラルキラー）細胞」の
数が増えて活性化されます✨
このNK細胞はがん細胞や細菌に
感染した細胞を死滅させる力が
あります。
つまり、笑うと免疫力が高まり、
さまざまな病気に対して
強い体ができます！
またを免疫力アップする以外に、
血行促進
→笑っているときは、
心拍数や血圧が上がり、
呼吸が活発になります。
笑っているときの呼吸は
深呼吸や腹式呼吸と
同じような呼吸といわれ、
体内に酸素がたくさん
取り込まれるため、
血のめぐりが良くなり、
新陳代謝が活発になります。
自律神経が整う
→笑うと交感神経が促進し、
その後急激に低下する
はたらきがあるので、
リラックス効果をもたらすと同時に、
自律神経のバランスを保ちます。
この交感神経と副交感神経が
互いにバランスを取ることで
身体の状態を調節し、
免疫力を保つ効果があります。
脳のはたらきの活性化や認知症予防
→脳の海馬は新しいことを
記憶するときに必要な器官で、
笑うと活性化されて記憶力が
上がることが分かっています。
また、笑うことで脳が
リラックスすることができるほか、
脳に流れる血液量が増加するため
脳のはたらきが活発になります。
笑うということで、
さまざまな理由で免疫力を
上げることが分かっています！
副作用やお金もかからない
身近な方法で免疫力を上げれます。
ぜひ意識して
日頃からよく笑う生活を
送るようにしてください！
【恵比寿キャンペーン】
ご好評いただいたので12月末まで延長しました！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
冬なのに脱水症状になるの⁉︎
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
12月も10日を過ぎました🌀
もうすぐクリスマスからの
お正月ですね。
最近より寒さと乾燥が
一段と強くなってきましたが、
そんな時に起こるのが
「脱水症」!
冬に脱水症!?
と思われる方もいると思います。
冬は自分が思っている以上に、
体の水分は減っています😲
寒さの影響もあり
水分を取る機会がどうしても
減ってしまいます。
また体感温度が低いと
喉の渇きを感じにくいことも
理由のひとつにあります。
冬は汗をかく量は減りますが、
皮膚や呼吸からも水分は
体の外に出ます💦
気づきにくい冬の脱水を
「かくれ脱水」
といいます。
成人の場合は、
1日に体重１kgあたり15ml、
体重６０kgだと、
1日900mlほどの水分が
出ていく計算になります。
冬のように空気が乾いていれば、
さらに増えます。
かくれ脱水を放置していると、
脱水症が進行するリスクが高まります。
【かくれ脱水のサイン】
「カサ」「ネバ」「ダル」「フラ」！
・口の中が粘る、
食べ物が飲み込みにくい
・脱水の初期から表れる症状で
ダルさを感じる
・めまいや立ちくらみで
フラっとする状態
脱水症の予防と対策
脱水症は早めの予防と対処が大切です。
季節による気温変化など
さまざまな要因でも
起こりうる症状です。
冬だからといって油断することなく、
こまめな水分補給を心がけましょう！
・水分補給
喉の渇きは、
すでに脱水が始まっているサインです。
水分補給はこまめに
摂るようにしましょう。
利尿作用の強いカフェイン飲料や
アルコールではさらに
脱水に陥りやすくなります。
・乾燥対策
部屋の湿度を上げることで、
乾燥を防ぎ体の表面から
逃げていく水分を
減らすことができます。
・ 体温調節
暖房の使用で
体が温まっているにも
関わらず厚着のままでいると
汗をかき、
体の水分が奪われて
体が冷えてしまいます。
服装で体温をコントロール。
脱水症対策の基本は
早期発見、早期治療になります！
重篤化をすることもあるので、
日頃から喉が渇いていなくても
こまめに水分をとるようにして、
脱水症を防ぐようにしましょう！
【恵比寿キャンペーン】
ご好評いただいたので12月末まで延長しました！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
恵比寿ガーデンプレイス 冬の風物詩 バカラ
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
恵比寿の冬の風物詩
今年も恵比寿ガーデンプレイスに
バカラのシャンデリアが飾られました✨
毎冬明かりを灯して
今年で22回目を迎えたそうです。
高さ約5m、幅約3m
ライト総数250灯、世界最大級のバカラシャンデリアです！
毎日17時になると
30分ごとに光の演出「kibou」も行われます。
（23時まで実施）
通常の点灯時とはまた違う幻想的な様子を楽しめます。
最初に見てから10年以上経ちますが
見ると繊細な造りとキラキラ華やかさで
すごいな〜と毎回圧倒されます。
まだ昼間の状態しか見ていないので
夜の光の演出も観に行きたいと思います。
Baccarat ETERNAL LIGHTS
歓びのかたち
〜2022年1月10日（月祝）まで
恵比寿ガーデンプレイス センター広場
点灯時間 11時〜23時
（光の演出kibou 17時〜）
お疲れの蓄積の中大掃除などで冷えて
毎年年末はぎっくり腰や寝違えの方が多くなります。
新年を迎える時に痛みで苦しむことになるのは
避けたいですよね‥
そうなる前に
早めのケアをしてあげてください。
自律神経に作用し全身の血流を良くして
凝り固まったお身体を緩める
鍼やマッサージでのケアもオススメです☘️
【恵比寿キャンペーン】
ご好評いただいたので12月末まで延長しました！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
湿度が低い事で起こること、湿度をあげるには⁉︎
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です
いきなりですが、
冬になると気になるのが乾燥です！
毎年乾燥による
肌の痒みに困っています・・・
なぜ冬になると乾燥しやすいのか⁉︎
冬は偏西風の影響で、
北極やシベリアのほうから
寒気団が南下してきます。
この寒気団は
日本海で大量の水蒸気を含み、
日本海側の山を越える際に
その溜め込んでいた水蒸気を
雪に変えて日本海側の地方に
大雪を降らせます。
その分山を越えた後の
太平洋側には
乾燥した空気が
吹き下ろしてきます。
なので冬は乾燥しやすく
太平洋側のほうが
乾燥は強くなる
傾向になるそうです。
乾燥が強くなると
どうしても家や部屋の湿度が
下がって乾燥します。
どれぐらいの湿度が
快適に生活ができるのか・・・
快適な湿度環境は、
湿度40～60％です！
湿度40％以下になると
乾燥のしすぎで、
ウイルスが活発になる
危険ゾーンに。
一方、湿度60%以上では
湿度が上がるほど、
カビやダニが発生しやすい
危険ゾーンになります。
湿度が低いときに起きること！
空気の乾燥によって
鼻やのどの粘膜が乾燥すると、
風邪のウィルスへの防御作用が
働きにくくなります。
さらにインフルエンザの
ウィルスなどは、
湿度40％以下を好み、
活発に活動するという
性質をもっています。
湿度が低い環境では、
風邪やインフルエンザなどに
かかりやすくなってしまうので
注意が必要です。
また乾燥は肌の
かゆみにもつながり、
仕事に集中できなくなったり、
眠れなくなったり
することもあります。
冬になると
肌トラブルが増えたり、
ドライアイやドライマウスに
なったりする人が多いのも、
空気の乾燥が
原因であることが多いです。
家の湿度を上げるための方法
湿度を上げるアイテムといえば、
加湿器が定番です。
今回は加湿器以外で
湿度を上げる方法を紹介します。
1.洗濯ものや濡れたタオルを干す
濡れた衣類やタオルを
部屋干しするのも、
加湿にはピッタリです。
衣類についた水分が蒸発して、
空気中の水分量をアップ
させてくれます。
2.水を入れた容器を置いておく
コップやバケツなどの容器に
水を入れて置いておくことも、
加湿に効果的です。
容器の中の水分が蒸発して、
空気中の水分量がアップします！
アロマオイルを入れて
香りを楽しんだりするのも
良いかもしれません。
3.観葉植物を置く
水をあげると葉っぱから
水分を蒸発させる植物は、
天然の加湿器になります。
なかでもおすすめなのが、
葉が大きいタイプの観葉植物。
加湿の効果を上げてくれます。
4.入浴後はお風呂のドアを開けておく
湯気が上がる浴室は、
空気中の水分量もたっぷりです。
入浴後はすぐにお湯を抜かず、
お湯のある状態で
ドアを開けておきます！
浴室の水分が外へ出ていき、
部屋が加湿されます。
乾燥がひどい夜は、
お湯をためたまま
一晩過ごしてみてください。
バスタブはコップなどより
容量が大きいので、
家の乾燥をより改善できます。
以上が加湿器を使用しないで、
湿度を上げる方法でした！
湿度が低い事により、
風邪やインフルエンザに
かかりやすくなってしまったり、
肌のトラブルなど
色々なことが起こります。
加湿器を使用したりして、
部屋の湿度を適度に保ち
冬を乗り切りましょう！
【恵比寿キャンペーン】
ご好評いただいたので12月末まで延長しました！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
ネット予約は24時間受付中です。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
施術後の日替わり茶 玉緑茶（たまりょくちゃ）
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
今日は大安・一粒万倍日
そして日食新月とトリプル開運日です✨
新しいことをスタートするにはとても良い日ですね。
ちなみに射手座の新月は
自由や楽観性、将来的に向上していきたいこと
などの願い事を紙に書きとめると良いそうです🌙
（自分主体の2〜10個以内の願い事）
毎回施術後に日替わりでお茶をお出ししていますが
新しいお茶・玉緑茶をご紹介します。
熊本県 三翠園の玉緑茶です。
新芽の若芽を蒸して
回転する機械の中でお茶同士の摩擦を利用し
乾燥しながら自然に独特の丸型に仕上げたもの。
苦味や渋みが少なく
まろやかな味わいです。
お茶の中でも
玄米茶や番茶と同じくカフェイン量が少ないので
カフェインが気になる方にもオススメのお茶です^ ^
緑茶は
からだにこもった熱を冷まし
頭をスッキリさせてくれるので
頭痛の軽減に効果的です。
うまみ成分のテアニン（アミノ酸）は
興奮作用の抑制効果で脳がリラックスするので
質の良い睡眠に繋がります。
日々考えなければいけないことも多く
忙しく過ごされている中で
短い時間でも
ホッと一息つけるティータイム。
脳も気分もリフレッシュして
また日常を適度にがんばっていきましょう☘️
全身の血流を良くして自律神経を整える
鍼やマッサージでメンテナンスもどうぞ。
【恵比寿キャンペーン】
ご好評いただいたので12月末まで延長しました！
恵比寿 千寿を初めてご利用の方限定で対象の方
60分以上のコース20%OFFでご案内します。
→詳しくはこちら★
ネット予約は24時間受付中です。
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
冬の訪れ イチョウとモミジの黄葉と紅葉
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿 荒井です
お休みにサイクリングがてら
神宮外苑にイチョウを観に行きました。
今年もいちょう祭りは中止でしたが
紅葉は見頃を迎えていていて綺麗でした🍁
イチョウは原産地が中国の渡来植物
日本には平安時代後半〜室町時代に渡来したと言われています。
地球上で植物が繁茂したのがジュラ紀（約１億５千万年前）
そのころの植物でイチョウだけが今も現存していて
他の植物はすべて化石になっているため
「生きた化石」とも呼ばれているそうです！
（ロマンがありますね✨）
花は春に咲いて秋に黄葉します。
イチョウの花言葉
「荘厳」「長寿」「鎮魂」
モミジはカエデ科カエデ属で
葉の見た目でもみじとかえでの名前を使い分けられています。
葉の切れ込みが深いものが「モミジ」
葉の切れ込みが浅いものが「カエデ」
街路樹や公園で見かけるもの代表的な紅葉樹は
イロハモミジです。
モミジの花言葉
「自制」「大切な思い出」
年末に向けて
忙しくされている方が多いかと思います。
朝晩の冷え込みが大分強くなってきましたが
疲れの蓄積に冷えが追い討ちになって
ぎっくり腰や寝違えを起こしてしまう方が増える時期です‥
血管の多い3首は
（首、手首、足首）
冷やさないように。
身体の違和感を感じ始めたら
早めにメンテナンスをしてあげてくださいね。
全身の血流を良くして身体を温め
免疫力を高める
鍼やマッサージでのケアもオススメです★
お辛い症状やご質問など
お電話でも気軽にご相談ください。
03ー3473ー0260
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
秋冬の味覚といえば‥② 柿 免疫力UPで風邪予防
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
11月も残り少し
今朝は今シーズン1番の冷え込みになりましたね。
こたつをつけ始めてから
こたつで寝てしまう事が増えてしまいました‥
気をつけないといけないですね(^_^;)
乾燥する今の季節
スーパーでもよく見かける柿
写真の柿は
いただきものの山形の柿です。
硬さも甘さもちょうど良くて
とても美味しかったです。
柿はビタミンCがとても豊富！
1個で1日のビタミンC必要量をまかなえる程
含まれているそうで
免疫力を高めて風邪予防や美肌効果も期待できます。
βカロチン、β-クリプトキサンチン
リコピンなど活性酸素を除去して
ガン抑制、老化防止にも効果があると言われています。
また
体内の余分な熱をとり
渇きを潤す作用もあります。
咳や口の渇きにも効果的です。
アルコールを体の外に排出する働きや
分解する酵素も含まれるので
二日酔いにも○
これからお酒を飲む機会が増える方には
もってこいのフルーツです！
ただ
薬膳の性質で言うと
柿は「寒」性
キュウリやトマト、バナナなどと同じ属性。
食べ過ぎると身体を冷やしてしまう作用や
タンニンの過剰摂取で貧血を起こすこともあるのででご注意を！
（タンニンは動脈硬化の予防する効果がありますが
鉄分の吸収をジャマしてしまう作用も）
食べるのは1日1個までにしましょう★
【美味しい柿の選び方のポイント】
・ヘタが実に張り付いていて隙間がない
4枚揃っていてなるべく緑色が残っている
・全体が濃いオレンジに色づいている
形が整っている
・手に持って重みを感じる
旬のものをうまく取り入れて
身体を内側から元気にしてあげましょう✨
１１月３０日まで
恵比寿キャンペーン開催中です！
（６０分以上のコース２０%OFF）
恵比寿周辺にお住まい、勤務されている方
お疲れを癒しにぜひご利用ください。
対象外の方も
初めてご利用の方全コース１０%OFFも引き続き行っています。
リピーターの方はお得な事前予約割引も。
こちらもぜひご利用ください。
週末のご予約はお早めに☘️
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿