この時期になると食べたくなるものはありますか！？
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
みなさんは秋になると
食べたくなるものはありますか！？
サンマ、カツオ、秋鮭、梨、柿、栗、
かぼちゃ、さつまいも、れんこん、なす
などなど
美味しい食材がたくさんあります🍴
自分がこの時期になると
食べたいと思う食材は・・・
「戻りガツオ」
です🐟
数年前に宮城県の石巻市に行きました。
夜ご飯を食べるため
特にお店は決めずに歩き
気になった居酒屋に立ち寄りました👟
『天空庵』
っという名前の居酒屋さんに入りました。
オススメメニューの中に
戻りガツオがあり頼んだのが最初でした。
出てきたカツオを見てビックリ！
色がめちゃくちゃ綺麗✨
当たり前ですが臭み全くなし。
味すごく美味しい。
あまりにも美味しかったので
カツオの刺身をおかわりしました。
それぐらいインパクトが強く
美味しかったのを覚えています😊
他に食べたお刺身や
舞茸の天ぷらも美味しかったです。
初めて石巻で
戻りガツオを食べた次の年も、
戻りガツオを目的に
石巻に行って戻りガツオを食べました。
それぐらいこの時期になると
戻りガツオを食べに石巻に
行きたくなります😆
しかしコロナが流行してからは
石巻の戻りガツオは食べられていません😢
今年も石巻の戻りガツオは
無理そうなので、
来年の旬には食べられたら良いなと思っています。
みなさんもぜひ機会があれば
旬の時期に東北に行き
戻りガツオを食べてみてください。
マッサージや鍼でお身体のメンテナンスはいかがですか🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
先週に引き続きヤクルトスワローズの話題です！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
先日治療院の休みが
ヤクルトスワローズの
シーズン最終戦と重なったので、
神宮球場に試合を観に行ってきました👟
やっぱり神宮球場は雰囲気がよかったです✨
この試合は満員チケット完売でした😆
（先にチケットを勝っておいてよかった😅）
この試合はヤクルト村上選手の
令和初の三冠王と
日本人最多ホームランがかかった
試合でもありました！
三冠王は、
打率、打点、ホームランの３つが
１位になることですが、
前日まででほとんど決まっていたため
安心して観ることができました😊
あとは日本人最多ホームランの
56号が観れたら最高！
試合は進み7回の裏、
村上選手最終打席の4打席目！
初球を打ってライトスタンド上段に✨✨✨
打った瞬間ホームランとわかる打球で、
お客さんの歓声がもの凄かったです！
試合が終了して
村上選手は令和初の三冠王と
日本人最多ホームラン（56本）を
達成しました。
村上選手おめでとうございます✨
目の前で見れて本当に幸せでした！
あと今シーズンで引退をする
内川選手、坂口選手、嶋選手の
引退セレモニーがありました。
高津監督や３人のコメントに感動しました。
ヤクルトスワローズは、
10月12日から
クライマックスシリーズファイナル。
それを勝ち抜けば日本シリーズ。
昨年は日本一になっているので、
ぜひ今年も勝って連覇をしてもらいたいです😆
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はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
いよいよ2022年のペナントレースも終了です⚾️
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
いきなりですが
サッカーも好きですが、
野球も好きなんです✨
サッカーはFC東京、
野球は東京ヤクルトスワローズ、
を応援しています⛱
親がヤクルトを応援していたことで、
そのまま自然に自分も小学生のころから
ヤクルトを応援するようになりました😁
そして小学生の頃は、
家族でよく神宮球場に行き
東京音頭を歌っていました♪
子供はファンクラブに入っていたら、
入場チケット買わなくてもよかったような・・・
（昔のことすぎてうる覚えです😅）
最近ドーム球場が増えてきていますが、
自分は神宮球場のような屋外の球場が好きです✨
ドームだと天気を気にしなくて
観れるのがとても良いですが、
屋外球場の開放感と
ボールがホームランなどで
上空にあがった感じが好きで
屋外球場の方が良いなと思っています。
それと今年のヤクルトの成績は、
レギュラーシーズンを２年連続で優勝しました✨
10/12から
クライマックスシリーズが始まり、
そこを勝ち抜けば
日本シリーズになります！
昨年は日本一になっているので、
今年も日本シリーズを勝って
2連覇してくれたらとても嬉しいです😆
そして今年は、
ヤクルトのある選手の大記録がかかっています。
背番号55の村上宗隆選手。
18年振り令和初の三冠王が
期待されています✨
明日の試合が
レギュラーシーズン最終試合なので、
試合が終わった時に
三冠王達成されていることを願っています🙏
マッサージや鍼でお身体のメンテナンスはいかがですか🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
折り紙であんなものやこんなものまで作れます！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
少し前から受付に折り紙を置くようにしました。
折り紙を置くようになった理由は、
『折り紙が余っていたから』です。笑
6月のキャンペーンの時に、
折り紙を使用するために購入しました！
多くの折り紙が残ってしまったので、
せっかく折り紙があるなら
何か折ってみようと思い折り始めました😆
思い返してみると、
前に折り紙を折ったのがいつだったのか
全く思い出せません😅
小学生、中学生、保育園だったか・・・
折り紙をやろうと思いましたが、
折り紙の知識が全くない素人の自分😅
折り紙初心者が頼りにしたのがインターネット💻
検索をしてみると、
折り方を載せてくれている
多くのブログや動画が出てきました！
それらを見ながら折るだけで、
初心者の自分でもちゃんと折れました✨
今まで折り紙で作ったのは、
てるてる坊主、富士山、柿、傘、月、
雲、お月見団子、スイカ、桃、栗、
太陽、セミ、かぼちゃ...
平面が立体まで
色々な種類を作りました。
いつも折り紙を折っていて感じるのは、
『折り方を考えついた人たち凄い✨』
どうやって思いついているのか謎です😬
それと
『後々折りやすくするための折り目助かる』です！
折っている途中に
『何のためにここ折っているの！？』
と思うことがありますが、
折り進めていくと、
『この細かい部分を
折りやすくするための折り目だったのか！』と
驚くことがあります。
折り紙を受付に置くようになって、
今まで以上に華やかになったので
これからも折り紙は続けたいと思います🌸
あと折り紙は、
空間認知能力や創造力、
思考力を伸ばし、
忍耐力や集中力を高め、
指先のトレーニングにもなります。
また指先を使うことで
認知症の予防にも繋がります。
折り紙をやってみると
出来上がった時の嬉しがあったり
指先を使うことで良い効果もあります。
ぜひ折り紙をやってみてください✨
血流を良くして体に栄養を与えて
リラックスによって心もほぐれる
マッサージや鍼でお身体のメンテナンスはいかがですか🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
昼と夜の長さが同じになる「秋分の日」 秋の便秘に注意！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
今日は「秋分の日」
夏至に最も長くなった昼が少しずつ短くなり
昼と夜の長さが再び均等になるのが秋分です。
気温も下がってきて
本格的な秋の到来です。
東洋医学では
秋は「肺」が弱ると言われています。
気温が下がって空気も乾燥してくると風邪を引きやすくなりますよね。
そして
肺は他の臓器とも深くかかわっていて
特に影響を受けるのが「皮膚」と「大腸」です。
秋になると
便秘になる方が増えてきますが
秋の便秘は大腸の乾燥が原因と考えられます。
便秘対策に漢方では
潤腸作用といって腸を潤す働きのある生薬や薬膳を使います。
食べ物では
はちみつ、黒ごま、白ごま、くるみ、松の実、アーモンドなど
今が旬の梨やぶどうも
体の気や水の巡りをよくする作用があります。
昔忍者が飲んでいたといわれ
老化防止や不老長寿をもたらすとされる
「精神丸」せいしんがん
という薬膳療法があります。
宗の時代の中国で書かれた書物にも出てきていて
スーパーで簡単に手に入る食材で作ることも！
・「精神丸ペースト」の作り方
黒ごまのペーストとはちみつを７対３の割合で混ぜる
→これで完成です！！
そのまま食べてもいいですし
パンなどに塗って食べても○
ただ１つ注意点！
黒ごまもはちみつも本物を使うこと。
添加物が入っていない黒ごまのみで作られたもの
純粋はちみつを使うのが大事なポイントです。
血を補う作用もあるので
血流不足、貧血などや
婦人科症状の悩みがある方にもオススメです☆
夏は外に向かっていたエネルギーが
秋になると内に向かい始めます。
秋はすべてのものの形（容）が収まる（平）
「容平」
自然界すべてのものが熟して実り、安定してくる時期。
1年の始まりから今まで頑張ってきたことや
チャレンジしてきたことなど
物事を収める時期
成長が止まり調整するという意味もあります。
人の体は常に自然の流れやリズムとシンクロしています。
秋は無理をせず
外へ向かっていくというよりは
内面を見つめるのに良い時期。
食事で上手に心とからだに潤いをあたえて
自分自身の実りの秋をつくっていきましょう^ ^
血流を良くして体に栄養を与えて
リラックスによって心もほぐれる
マッサージや鍼でお身体のメンテナンスはいかがですか🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
いやぁ、お祭りの雰囲気って本当にいいもんですね✨
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
日本テレビの金曜ロードショーで
解説をされていた、
水野晴郎さんの
コメントをお借りしました。笑
先週末に、
渋谷氷川神社のお祭りが行われたので
営業後に行ってきました🚲
そして今回の渋谷氷川神社例大祭では、
３年ぶりに縁日も開催されました！
以前はお祭りによく行っていましたが、
コロナでお祭りがなかったので
約３年ぶりに祭りに行くことが出来ました😆
お祭りは多くの人で賑わっていて、
みなさん笑顔で楽しんでいて
やっぱりお祭りは良いなと感じました✨
焼きそば、たこ焼き、お好み焼き、
からあげ、バナナチョコ、射的、
金魚すくい、ベビーカステラ
などなど
屋台がたくさん出ていて
何を食べようか迷ってしまいます😅
この日は結局何にも買いませんでしたが・・・😬
ちなみに屋台の中で一番好きなのは、
チョコバナナです🍌
早く心置きなく
お祭りが開催されて楽しめるように
なれば良いなと思います！
ちなみに恵比寿のお祭りは、
恵比寿駅前盆踊りが
中止になってしまいましたが。
しかし10月9日にビール坂祭りが
開催予定なので、
時間があったら行きたいと思います👍
そろそろ夏の疲れが出てくる頃です。
体調を崩す前にぜひ恵比寿千寿をご利用ください🌱
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
『まだ日本語に訳せないウマさ』のお店です！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
今年の５月恵比寿にオープンした
米線を使ったスパイスヌードル店
『譚仔三哥』
に行ってきました👟
読み方は、
『タムジャイサムゴー』です😄
譚仔三哥は香港で人気のお店で、
今年の5月恵比寿にオープンしました。
恵比寿、吉祥寺や新宿3カ所にお店があります✨
そしてメニューは
組み合わせが100万通りあるそうです！
スープ 6種類
辛さ 10種類
具材 25種類
この中から組み合わせで注文するので、
食べる時にどの組み合わせにするか
かなり迷いました😅
今回自分が食べたのは、
・スープ
香港人を魅了した鮮やかなしびれと辛さ
マーラー（麻辣）
・辛さ
10辛辣（Low）
ちなみに数字が少なくなると辛くなります🌶
・具材
えのきだけ、うずらの玉子、牛赤身肉
特にえのきだけがスープに合って
美味しかったです
お米と水だけでつくられた麺の
米線（ミーシェン）は
とてももちもちして量も多く、
スープはまろやかで飲みやすく、
そしてピリッと辛さがあって
とても満足しました✨
機会をみてまたお店に行きます！
恵比寿には良い店が多いので
探して色々行ってみたいと思います🏃♂️
店舗名：
『譚仔三哥(タムジャイ サムゴー)』
住所：東京都渋谷区恵比寿1-10-7 1F
オープン日：2022年5月19日（木）
営業時間：11:00-22:00
ラストオーダー：21:30
9月は夏の疲れが出てくるので、
メンテナンスに
ぜひご利用ください🌱
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
日頃から避難経路の確認をしておきましょう！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
8月が終わり9月になりました！
季節は夏から秋に向かっていますね🍁
先日9月1日に防災の日があり
色々な場所で防災訓練が行われていました🧯
ちなみに
防災の日はどんなことがあって
決められたか知っていますか！？
防災の日・・・
1960年に制定されました。
「政府、地方公共団体等関係諸機関、
広く国民が台風高潮、津波、地震等の
災害についての認識を深め、
これに対処する心構えを準備する」
っという日だそうです。
防災の日ができたのは、
1923年(大正12年)9月1日(土)に発生した
関東大震災が由来しています。
また、古くから伝わる『二百十日』も、
9月1日が選ばれた理由とされています。
二百十日とは立春から数えて
210日目の日を指していて、
現在の暦の9月1日前後になります。
この時期は、台風が襲来し、
稲作などが大被害を受けやすい
厄日とされていたそうです。
そして1959年に発生した
明治以降に発生した台風の中で
最も多い犠牲者を出した台風、
伊勢湾台風が防災の日制定の決め手に
なったとのことです。
これらの被害を受けたことで、
防災対策を見直すきっかけになり、
防災の日ができました。
日本は地震大国
世界で起きた
マグニチュード6以上の地震のうち、
約18％が日本周辺で発生しているそうです。
日本は4つのプレートに囲まれ、
複雑な力が掛かっているため
世界でも有数の地震多発地帯
となっています。
ここ30年以内で震度７以上の地震
1995年：阪神・淡路大震災
2004年：新潟県中越地震
2011年：東日本大震災
2016年：熊本地震
2022年1月に日本政府は、
南海トラフ巨大地震の40年以内の
発生確率を「90％程度」と
公表しました。
南海トラフ巨大地震がいつ発生しても
おかしくないということなので、
防災の日だけではなく
日頃から災害等が起きた時の
準備をしておきたいなと
この記事を書きながら感じています。
恵比寿千寿は、
エレベーター横に非常階段
ベランダに避難はしごがあります。
そして一時避難場所が、
ビルから徒歩3分のところにある
恵比寿東公演（タコ公園）になります。
地震等が起こった場合は慌てず
スタッフの指示に従ってもらえると
助かります。
よろしくお願い致します。
秋は夏の疲れが出てきます。
疲れが痛みなどになる前に
ぜひご利用ください🌱
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
等々力渓谷公園って世田谷区！？川崎市！？どっち？
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
先日の休みに緑と涼を求めて
23区唯一の渓谷『等々力渓谷公園』に
行ってきました🏃♂️
『等々力』と聞くと、
Jリーグが好きな方だと
等々力陸上競技場を
メインスタジアムとする
川崎フロンターレがあるので
川崎市かなと思うかもしれません！
今回行った『等々力渓谷』は、
多摩川を渡らず世田谷区にあります🌲
等々力渓谷の最寄駅は
東急大井町線『等々力駅』で、
駅から徒歩約3分と近いうえに
道順がとてもわかりやすい👍
初めて行きましたが
迷子にならずに行くことが
できました。笑
等々力渓谷は延長約1kmの渓谷で
渓谷内には30箇所以上の
湧水地があるそうです。
他に散策路、ゴルフ橋、日本庭園、
横穴古墳、植生、地形・地質など
色々と見る所が多く満喫しました✨
そしてなにより
川が流れている音に癒されました😌
今年の夏はなかなか夏らしいことが
できていなかったので、
今回等々力渓谷に行って
緑や川の流れる音に触れて
良い癒しになりました。
また機会があれば行きいたいと思います😊
等々力渓谷公園サイト
https://www.city.setagaya.lg.jp/mokuji/kusei/012/015/001/004/d00004247.html
恵比寿千寿は
8月も通常通り営業します！
お出かけ前後のメンテナンスにも
ぜひご利用くださいね🌱
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
目も日焼けをするって知っていましたか！？
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
タイトルにある通り、
目も日焼けをするんです！
皮膚の日焼けはわかりやすい事もあり
気にする人が多いと思いますが、
実は目も日焼けをしています👀
皮膚の日焼けは、
メラニン色素の沈着により
色が黒くなることを言いますが、
目の「日焼け」は
紫外線が目にダメージを与えることを
「日焼け」と表現します。
目が日焼けをして
角膜がダメージを受けると、
目の痛み、充血などの症状が出る事があります。
これらは「雪目」と
呼ばれる雪眼炎の症状で、
ダメージを受けて
約6～10時間経過後ぐらいで
症状が出始めます。
主な症状は、
目の充血、目がゴロゴロする、
涙が出る、まぶしい、目がかすむ、
見えにくいなど。
大部分は24~48時間で自然治癒すると言われています。
慢性的なものでは、
「白内障」
紫外線との関係性がよく知られています。
水晶体が濁ると
網膜まで光が届かなくなり、
目がかすむ、細かい文字が見えにくい、
光がまぶしく感じるなどの症状が現われます。
そして徐々に視力が低下していき、
失明に至ることもあります。
「翼状片」
白目の組織が異常増殖して、
目頭から黒目の方上に三角形状に伸びて
かぶさるようになってしまう疾患です。
外での活動時間が長い人に
発症しやすいことから、
紫外線の影響が一因と考えられています。
一般的に30代以降に発症し
ゆっくりと進行します。
経過観察が主で症状によっては
手術も選択肢のひとつになります。
他には、
「瞼裂斑炎」
黒目のすぐ外側の白目が黄色く濁って盛り上がる疾患
「加齢黄斑変性」
加齢によって網膜の中心にある黄斑部に異常が生じる病気
などがあります。
目の日焼けに対するケア
・目を休ませる
・目を冷やす
・目薬をさす
・病院へ行く
目を休ませ、目薬を使用して
日焼けのケアに努めて、
数日たっても症状が改善されない場合は
すぐに眼科を受診することを
おすすめします。
放置すると大きな病気に繋がりかねません。
目の日焼けの予防
・ドライアイを改善する
目の日焼け予防には涙が大切です。
涙が角膜を覆って、
紫外線をブロックし角膜を守る
役割を果たします。
潤いをキープして涙で日焼け予防をしましょう。
・UVカットサングラスをかける
手軽にできる目の日焼け対策として、
UVカットのサングラスです。
UVカットメガネやコンタクトレンズも
紫外線の吸収を抑える効果があります。
・目薬
紫外線用目薬は、
日焼けによる症状が出てから使用でなく、
予防としても効果的です。
・栄養素を摂る
効果的な栄養素を含む食材を食べる事で
体の内側から日焼け対策ができます。
目の健康を欠かせない栄養素は「ルテイン」です。
ルテインは
紫外線やブルーライトの吸収を抑えて
目を守ってくれます。
ほうれん草カボチャ、ブルーベリーなどに
多く含まれているため、
目から入った紫外線は
ビタミンを壊してしまうので、
ビタミンを積極的に摂取することも大切です。
これからも
紫外線が強い日が続くと思います！
肌だけではなく、
目の日焼けにも気をつけて
暑い夏を乗り切りましょう♪
恵比寿千寿は
8月も通常通り営業します！
お出かけ前後のメンテナンスにも
ぜひご利用くださいね🌱
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿