みなさんは最近どんな映画をみましたか！？
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
治療院が休みの日に、
映画を見に行く事があります🎥
20代の頃はほとんど映画を
見に行くことはありませんでした😅
30代になり
何の映画を見た時か忘れましたが、
『映画を映画館で見るの良い✨』
って思ってからは、
見たい映画がある時は
映画館に見に行くようにしています🏃♂️
見る映画は邦画がほとんどですが、
洋画やアニメも見ます👀
最近は、
アニメの「オッドタクシー」の
映画を見に行きました✨
テレビでアニメの再放送しているのを
見てはまり、映画を見にいきました。笑
見る前は、
出てくるキャラクターが動物のため
ほのぼのストーリーかと思いきや、
全く違う感じの内容で
良い意味で裏切られました😆
主人公のタクシードライバー小戸川の
会話の返しが特にお気に入りです✨
あと映画館で見てよかった映画は、
「グレイテストショーマン」です！
クレイテストショーマンは、
19世紀に活躍した
興行師、P・T・バーナムの成功を描く
ミュージカル映画になります♪
歌とダンスがある映画なので、
大きいスクリーンで綺麗な映像と
良いスピーカーの良い音響で見ることで
より歌とダンスを楽しめました✨
グレイテストショーマンは
映画館で複数回見ました。笑
今上映中の映画では、
「大河への道」「ハケンアニメ」は
映画館で見たいかなと👀
家のテレビ📺で
映画を見るのも良いですが、
大きいスクリーンで綺麗な映像と
良い音響で見る映画はとても良いので、
見たい映画があるときは
ぜひ映画館で見てみてください✨
筋肉のコリをほぐして血流を良くする
からだの緊張状態のスイッチをオフにして
リラックスさせる
自律神経を整えて胃腸の働きをよくする作用のある
鍼やマッサージでのメンテナンスもオススメです☆
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
五月病予防には‥「気」をつくる胃腸を整えましょう！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
5月21日は二十四節気の「小満」
草木が成長して天地に満ち始める頃
麦の収穫期である麦秋と呼ばれて
田植えの準備を始める時期です🌱
新年度からGWも終わり
心身の疲れが出てくるころでもありますね。
疲労感、不眠、めまい、食欲不振
便秘や下痢、やる気が出ない、など‥
もともと、元気ややる気の「気」は
胃腸でつくられます。
そのために
胃腸が弱っていると気がつくられず
元気ややる気を出そうと思っても出なくなってしまいます。
「気力」というと
気持ちだけで頑張るイメージもありますが
それだけでは難しいです‥
胃腸が健やかであってこそ
気力も発揮できるのです！
五月病は精神的な疲れだけでなく
胃腸が弱り気がつくれなくなることから
心が支えきれなくなることによって
不調が怒涛のように襲ってくるのが原因でもあります。
そして
こういうことも原因になる、と分かっていれば
なんでこうなるんだろう‥という
分からないことによる不安や
自分が弱いからなのかな‥と自分を責めてしまうストレスから解放されて
予防もしやすくなります。
また
「心身一如」
こころとからだは常に１つでお互いに影響を与え合っています。
こころが落ち込みやすい時は
からだにアプローチしてみてください。
＜胃腸への対策＞
※食べ過ぎない
毎回満腹になるほど食べる
お腹が空いていないのに時間が来たから食べる
など
胃腸が常に働いていないといけない環境をつくっていませんか？
空腹の時間に胃腸は中の掃除をして
余分な物などを溜め込まないように整えています。
その時間がないと
どんどん蓄積していき
体の中にゴミが増えて
その影響で体全体の働きが悪くなることにも繋がります。
・お腹が空くまで食事をやめてみる
・休みの日に一日夕食を抜いてみる又は軽めにする
寝てる間に胃腸が綺麗に掃除されます。
※冷たいものを多食しない
血流不足にでからだが栄養不足になっていることも。
貧血対策で鉄分を取ったり
筋肉のコリをほぐすのも効果的です。
ただ心身の限界の悲鳴、SOSが出てる場合もあります。
そういうときは
忙しくても、一度自分の心身としっかり対話をして
その声に耳を傾けられるようにしてあげてください。
やりたいと思う気持ちを抑えずにやってみる。
日常にある楽しいと思うこと
好きなことを少しずつして蓄積を増やさない。
心の中での鬱憤
発散されない心情は強いストレスとなって
人を内面から傷つけてしまいます。
夏は自然界で陽の気が強くなり
生物の成長の力が強い季節
自然の力を追い風にして
気持ちを解放し行動するのもいいですね🍀
筋肉のコリをほぐして血流を良くする
からだの緊張状態のスイッチをオフにして
リラックスさせる
自律神経を整えて胃腸の働きをよくする作用のある
鍼やマッサージでのメンテナンスもオススメです☆
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
今日５月１５日はいったい何の日・・・！？
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿 斉藤です。
自分にとって5月15日といえば
日本のプロサッカーリーグ
Jリーグが開幕した日です✨
1993年5月15日にJリーグは
スタートしました👟⚽️
1993年の写真がないので2020年の写真📷
開幕試合だった
ヴェルディ川崎vs横浜マリノスの
チケットは取れなかったので
テレビ観戦でしたが、
興奮しながら試合を
見たのを覚えています📺
オープニングセレモニーは凄い！
お客さんは満員！
ヴェルディvsマリノス
プロになる前は読売vs日産！
試合内容は接戦！
何年経っても
「開幕戦に行きたかったな〜」
って気持ちがあります。笑
開幕当時は10チームだった
Jリーグのチーム数は、
今はでJ1、J2、J3合計で58の
チームが参加しています✨
北は北海道、南は沖縄まで✈️
日本全国に
Jリーグのチームがあると、
色々なスタジアムに行って、
試合の他にその地域の
名所に行ったり、
美味しい物を食べたりするのも
Jリーグの楽しみ方のひとつです。
もちろん自分の好きなチームの
ホームスタジアムで
試合を観るのは最高です✨
各チーム色々なイベントやグルメなど、
試合以外の部分も楽しめるので、
気になったチームや選手がいたら
ぜひJリーグを観に行ってみてください⚽️
日常の疲れや運動後のケア
身体のメンテナンスに
ぜひご利用ください😊
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
ゴールデンウィークはどんなことをして過ごしましたか!?
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿 斉藤です。
今年のゴールデンウィークも
今日で終わってしまいます😭
みなさんはどこかに出かましたか？
自分は治療院が休みの月曜日に、
母親の買い物の付き添いで
銀座に行ってきました🏃♂️
以前は銀座に行くことはありましたが、
最近は行っていなく久しぶりの銀座でした！
銀座に行った時に
いつも行くお店といえば・・・
各県の「アンテナショップ」です✨
その県に行かないと買えない商品が、
アンテナショップに行けば買えるので
かなりありがたいです！
ちなみに銀座周辺にある
各県のアンテナショップは、
山形県、広島県、岩手県、長野県、
群馬県、熊本県、鹿児島県、石川県、
沖縄県、高知県、北海道、秋田県
などなど
多くのアンテナショップがあり
アンテナショップを回るだけでも
それなりに大変ですが、
県の特産品を購入することができるので
ついついアンテナショップのハシゴを
してしまいます。笑
そのなかでも良く行くのが、
山形県、広島県、岩手県と
北海道の美瑛町のアンテナショップです！
山形県は親の出身で
だだちゃ豆が大好き✨
広島県は、
もみじ饅頭・のり天・はっさく大福✨
岩手県はライブでも良く行く所で、
かもめの玉子・黒豆ケーキ・宮古のわかめ✨
美瑛町は、
アイスクリーム🍦
気をつけないと
買いすぎてしまうため、
毎回買う物を選ぶのが大変です😅
その県の物産品を
見るだけでも楽しめるので、
気になる県があったら
ぜひ行ってみてください！
本当は現地に行って、
現地で食べたい。😓
GWも終わり、
出掛けた疲れが出てきますので
ぜひ恵比寿千寿をご利用ください😊
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
国立競技場８年ぶりにJリーグの試合開催✨
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿 斉藤です。
今日から5月になりました✨
今年がもう1/3終わったと思うと、
残りの2/3もあっという間に過ぎて
『いつの間にか2022年が終わってた！』
なんて事になりかねないので、
年末に「良い1年だったな〜✨」っと
言えるように過ごしたいと思います😊
タイトルに書いたように、
国立競技場が新しくなってから
初めてJリーグのリーグ戦
「FC東京対ガンバ大阪」が開催されました👟⚽️
少し仕事を早く抜けさせてもらい、
国立競技場に今シーズン初FC東京の
試合を観戦しに行きました🏃♂️
感謝感謝✨
2021年の正月に
「ルヴァンカップ」という
Jリーグのカップ戦決勝戦が
新国立競技場で行われたのを
観戦しに行ったので、
新国立競技場でサッカーを観戦するのは
今回で2回目でした❗️
約68,000人収容できるとので、
大きくて圧巻でした👀
FC東京が新国立競技場で
初めての試合ということで、
SNSなどで『色々な仕掛けがあるよ』
っと言っていたので、
どんな仕掛けがあるのか
凄い楽しみでした✨
・480発の花火
・チームカラーの青と赤の照明でピッチを照らす
・炎が吹き出す
・DJが試合前等で音楽を流す
炎が吹き出すやDJは今シーズンで
すでにやっていることでしたが、
やっぱり生で直接見た方が
テンションはあがりますね😆
それと試合前の円陣に
青と赤の照明を当てるやつは
かなり格好良かったです👍
そして試合は2-0で勝利✨
これが何より一番嬉しいですね😆
勝ち試合を見れて良かった。笑
今シーズンは9月にもう一度
新国立競技場でFC東京の
試合があるので、
ぜひ観に行ってみてください。
Jリーグがある生活って
本当に良いですね！
恵比寿千寿はGWも営業しています🌱
GW中のお身体のメンテナンスに
ぜひご利用ください😊
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
自転車通勤中の道端の癒し 春の花 ツツジ（躑躅）
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿 荒井です
昨日からGW前半
今年は中日も休みにして10連休なんて方も！
今日は爽やかな晴れでお出かけ日和ですね☀️
毎年4月半ばを過ぎた辺りから
GW頃に訪れる
道端の癒し・ツツジ
今年は急に暖かくなったりしていたので
満開になるのが早めでしたが
自転車通勤中の癒しになっています^ ^
赤、白、ピンク、紫と
色もカラフルで気持ちも明るくなります✨
ツツジは街路樹でもよく植えられている
馴染みのある植物で
古くは万葉集でも詠まれているほど
古くから栽培されています。
特に江戸時代から盛んに栽培されるようになり
多くの園芸品種が生み出されたそうです。
子供の頃は
ツツジをみると中の蜜を吸っていた記憶が‥😄
一斉に咲いている姿は
華やかで存在感もありますが
どこか控えめで奥ゆかしさも感じる姿に惹かれます。
ツツジの花言葉
「節度」「慎み」
色によって様々な意味もあります。
ピンク「愛の喜び」
赤「恋の喜び」
白「初恋」
紫「美しい人」
日によって変わる気候と
朝晩と昼間の温度差による身体へのダメージが
気づかない内にも蓄積しています‥
身体をコントロールしている
自律神経も乱れやすい時期
自律神経を整えて
血流を良くして免疫力を高める
鍼やお灸でのケアもオススメです☆
恵比寿千寿はGWも営業しています🌱
GW中のお身体のメンテナンスに
ぜひご利用ください😊
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
夢って一体なに！？内容でなにかわかる！？
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
少し前に「奇跡体験アンビリバボー」で、
「夢の中内容が起きた漫画家」という
内容が放送されていました📺
『たつき諒』という漫画家さんが、
夢で見た内容が近い形で現実に起こるということでした！
「正夢か〜」と
軽い気持ちで思いましたが、
調べてみると「正夢」ではなく、
「予知夢」というものでした！
正夢
→夢で見たことと同じできごとが現実にも起こる現象のこと
予知夢
→未来の何かを暗示するメッセージ性を持った夢を指します
「どうして夢を見る⁉︎」
と疑問を持つことがあると思います。
自分も思った事があります🎃
夢を見る理由は諸説あるそうですが、
普段の生活で起きた出来事や
あらゆる情報を整理するために
夢を見ると言われています！
脳内の過去や直近の記憶が結びつき
それらが睡眠時に処理されて、
ストーリーとなって映像化したものが
「夢」と言われています😴
「どうして夢を見るのか」については、
実際よくわかっていないそうで、
解明されていないことが多くあるそうです！
ちなみに、
人間の睡眠には
眠りが浅いレム睡眠と
眠りが深いノンレム睡眠があります。
1サイクル90〜120分で、
6〜8時間の睡眠では4〜5回の睡眠周期が起きています。
ノンレム睡眠」と「レム睡眠」
それぞれのサイクルで、
夢を見ていることは証明されているそうです。
そして記憶に残るのは
「レム睡眠」といわれています。
あと夢といえば「夢占い」
一度は聞いた事があると思います！
夢占いとは、
『夢に出てきたものや状況を元に、
現在の心理状態や近い未来に起こる
出来事などを判断する』
とのことです。
例えば、
祖父・祖母が出てくる夢
→メッセンジャー的役割を担っている事が多い。
道を外してしまいそうになったときに、
「こうするといいよ」と教えてくれる。
友達が結婚する夢
→友達の結婚する夢は
幸運が近い内にやってくる事を示唆している。
独身の場合には、
婚期が近く結婚をしやすい状況。
既に結婚をしている人は、
夫婦関係が今よりも良くなることをあらわします。
蜘蛛の夢
→蝶は幸運の象徴。
特に大きく美しい蝶は吉夢で、
人生において大きな節目が近い内に訪れる。
良い未来であることが多く、
まさに縁起が良い夢であるそうです。
夢占いの内容を
何個か抜粋してみました！
見た夢の内容が気になる時は、
夢占いで調べてみても
良いかもしれないですね✨
夢については
まだ解明されてないことも
多いということなので、
将来の研究でどんなことが
解明されるのか
気になるところです😁
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
行ってきました京王百貨店新宿の大北海道展！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 斉藤です。
新宿の京王百貨店で開催されていた
『春の大北海道展』に行ってきました✨
他のデパートで行われる
北海道展にも行ったことがありますが、
出店しているお店が一番合うのが
京王百貨店で行われる「北海道展」です！
行くと何かしら買ってしまいますが、
色々なお店があるので
何も買わずに見に行くだけでも
かなり楽しめます😊
そして行って感じるのが、
お客さんとお店の熱気を感じます！
北海道展に行くと
あれもこれも買いたくなりますが、
今回買ったのは
阿部商店
「いかめし」
森のコロッケ
「いかめしコロッケ」
「コーンコロッケ」
「カニクリームコロッケ」
小樽洋菓子舗ルタオ
「ドゥーブルフロマージュ」です✨
海鮮のお弁当、肉のお弁当、ケーキ
ハンバーガー、ラム、お菓子だったり、
イートインでお寿司、ラーメン、アイス等
買いたいもの食べたいものが
たくさんありいつも困っています。笑
北海道に行ってお店で食べれるのが
本当は良いんですが、
東京にいながら北海道の
美味しいものを食べれる
絶好の機会なので、
毎回北海道展は楽しみです✨
京王百貨店新宿の北海道展は、
春と秋に開催されているみたいです。
今回の「春の大北海道展」は
終了していますので、
次回は秋の開催になると思います。
次回京王百貨店の
北海道展が開催される時には、
また楽しみたいと思います✨
京王百貨店の北海道展ではないですが、
松坂屋上野店で4/27〜5/10で
初夏の北海道物産展が行われます。
気になった方はぜひ！
美味しいものを食べて
鍼やお灸・マッサージで
メンテナンスをして
季節の変わり目を乗り切りましょう！
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
栄養満点のお魚を食べましょう〜青魚 ブリ（鰤）
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
鍼灸マッサージ師 荒井です
ポカポカを通り越して
夏日になってしまいましたね^^;
前の恵比寿ビジネスタワーの木の葉っぱも
青々としてきて
植物達にとっては良い気候になってきました🌱
暖かくなってきて
寒魚の旬の季節はもう終わりになりますが
スーパーで天然ブリを見つけ
煮付けにして食べました。
臭みもほとんどなく
美味しかったです^ ^
ブリは
青魚の中でも栄養価がトップクラス！
DHA、EPAをなどの不飽和脂肪酸が多く含まれます。
DHA、EPAには
脳を活性化して記憶力低下予防や
中性脂肪を抑えて善玉コレステロールを増やす働き
血流を良くして血栓を予防する作用
生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDも豊富で
歯や骨の健康維持や骨粗鬆症予防にも効果的です。
ビタミンB1、B2も豊富で
疲労回復作用
神経や筋肉の機能を助ける働きもあります。
良質なタンパク源でもあり
身体に必要な栄養素がたくさん含まれているお魚🐟
美味しくいただいて
健康な身体づくりをしていきましょう☆
明日は夏日から一転
台風の影響で雨予報と
気温も10℃ほど下がる予報です‥
寒暖差で疲労しやすくなってるお身体を冷やさないよう
服装には気をつけましょう〜
血流を良くして
溜まった疲労物質を外に出して体の治癒力を高める
鍼やお灸
マッサージでメンテナンスに
ぜひご利用ください🌱
紫外線が強くなる今の時期
お肌のバリア機能を高める
美容鍼もオススメです🍀
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿
４月１日から成年年齢が引下げられました！
こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿 斉藤です。
タイトルに書きましたが、
2022年4月1日から
成年年齢が引下げられました！
ニュースで見たので
成年年齢が引下げられることは
知ってはいましたが、
実際なにがどうなるのかまでは
わかってなかったです😅
「成年」を辞書で調べてみると、
『人が完全な行為能力を有するとみなされる年齢』
と書かれていました！
民法での成年年齢は、
「一人で契約をすることができる年齢」という意味と、
「父母の親権に服さなくなる年齢」という意味があるそうです。
それが2022年4月1日から、
20歳→18歳に引下げられた
ということになります。
18歳になったらできること
・親の同意がなくても契約できる
→携帯電話の契約、ローンを組む
クレジットカードを作る、部屋を借りる
・10年パスポートを取得できる
・公認会計士や司法書士、医師免許、
薬剤師免許などの国家資格を取る
・結婚
→女性の結婚可能年齢が
16歳から18歳へ引き上げられて
男女とも18歳に。
20歳にならないとできないこと
・飲酒
・喫煙
・競馬、競輪、オートレース、
競艇の投票券を購入する
・養子を迎える
・大型、中型自動車運転免許の取得
政府広報オンラインより
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201808/2.html
今まで20歳で成人だと思っていたものが
今後は18歳に変わったということで、
「成人は20歳」と間違えないように
自分の頭にインプットしておきたいと思います。
慣れるまで間違えそうです・・・😅
はり・灸・マッサージ
恵比寿 千寿