恵比寿千寿

清涼飲料水を飲みすぎてはいませんか！？

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

8月も中旬ですが、
相変わらず暑い日が続いていますね💦

東京都心は10日の時点で、
35℃を超える猛暑日が15日目となり、
年間の猛暑日の日数を更新したそうです！

そして暑いと欲しくなるのが、
冷えた飲み物ですね🥤

汗をかいて喉が乾くと
喉の潤いと熱中症の予防も考えて
スポーツドリンクを買うことが増えます！
（自分がそうです😅）

しかし、スポーツドリンクや
炭酸飲料、ジュースを飲むのも注意が必要です！

上に書いた飲料の飲みすぎで
『ペットボトル症候群』
を起こす恐れがあるんです😓

ペットボトル症候群とは・・・
「清涼飲料水（ソフトドリンク）ケトーシス」
とも言われます。

糖分が含まれている
清涼飲料水を大量に摂取することで
血液中のブドウ糖が高くなり、
喉の渇き、尿量が多い、体がだるい、
腹痛、嘔気などの症状が現れます。

よりひどい症状だと
意識の低下、昏睡状態に陥ることもあります。

清涼飲料水を飲む→血糖値上昇→
喉が渇く→清涼飲料水を飲む→高血糖

という悪循環によって引き起こされます。

清涼飲料水に含まれるブドウ糖は
体内への吸収が早く、
血糖値が急上昇しやすいので
飲みすぎないようにすること大切です。

また水分補給をする際は
糖分が含まれない
水やお茶、麦茶などを
飲むのがおすすめです✨

暑い日が多く
水分を取る量も増えますが、
糖分控えめの水分補給で
熱中症にも気をつけて
暑い夏を乗り切りましょう！

恵比寿千寿は
お盆期間中も通常通り営業します！

お出かけ前のメンテナンスにも
ぜひご利用くださいね🌱

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夏の土用丑の日　二の丑　胃腸を労りましょう

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　荒井です

今日は夏の土用丑の日（二の丑）
6日までが土用期間で
7日には立秋になります。

土用の土は漢方で胃腸のこと。
秋を健やかに過ごすために
胃腸を整えると良い期間です。

夏はジメジメ猛暑の日本
湿気と暑さで特に胃腸が弱りやすい時期。
そして暑さで冷たいものをたくさん飲んでしまったり
体の中を冷やすものばかりになってしまうと
より胃腸の働きが低下して
疲れやだるさが出て、夏の体調不良が強くでてしまいます‥

今の時期に胃腸を労ってあげることが
夏バテ予防だけでなく
秋に出る不調を避けるためにも大切になります。

夏の土用はうのつく食べ物で無病息災の祈ったり
食養生する習慣もあります。

【うのつく食べ物】
・良質なタンパク質や脂質、ビタミンDやA、ミネラル、カルシウムなど
バランスよく含まれている栄養価の高いうなぎ
・消化吸収が良く体が弱っている時のエネルギー源に最適なうどん
・クエン酸で疲労回復
消化酵素の分泌促進で食欲不振の改善や
消化収取を助ける作用のある梅干し
・水分とカリウムが豊富で余分な熱を冷まし
体内の水分と塩分濃度を調整してくれる
体内に溜まるネバネバ湿を外に出す作用のある
夏が旬の瓜（きゅうり、スイカ、冬瓜、苦瓜、南瓜）

また
特に冬に出やすい喘息やリウマチ、冷え性が辛い方は
「冬病夏治（とうびょうかじ）」といって
冬の間に治すことが難しいので
症状が比較的楽な夏の間に治しましょうという言葉があります。

夏の間に体の中心部を温めて
しっかり血を増やして血流を良くしておくと
冬に出る症状が変わってきます。

→詳しくはこちら「冬病夏治　夏にこそ冷え性対策」

夏に韓国で参鶏湯やチベ鍋など
温かいものを食べる習慣があるのも納得です！

ただ、そうは言っても
暑さの中では氷入りの冷たい飲み物を飲んだり
アイスやそうめんなど
冷たい食べ物が食べたくなりますよね。
（私も最近毎日アイスを食べています）

我慢し過ぎるのも
身体にとってはよくないこと。

冷たいもの食べたなぁと思ったら
次の食事では温かいものを摂ったり
夏が旬の食べ物を食べたり
バランスを取りながら過ごせるといいですね^ ^

大切なことは
とにかく血流を良くして
身体にしっかりと酸素や栄養素が巡ること。

自律神経を整えて血流を良くして
安眠効果も高まる
鍼マッサージでのケアもオススメです★

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映画「キングダム２」を観てきましたー！！

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

タイトルに書いた通り、
映画「キングダム２」を観てきました！

観た感想は
ありきたりですが、
「とても良かった‼️」です✨

コロナの影響で
中国で撮影する予定のシーンが
国内での撮影に変更になったっという
エピソードもあるみたいですが、
そういうことも感じさせない映像でした🎥

事前情報を入れずに観にいったので、
だれがどの役をやっているのかを
見るのも楽しかったです😆

羌瘣→清野菜名さん
尾平→岡山天音さん
呂不韋→佐藤浩市さん
蒙武→平山祐介さん
昌平君→玉木宏さん
呉慶→小澤征悦さん

「このキャラクターは
この役者さんかー！」っと
心の中で勝手に盛り上がりながら、
映画を観ていました。笑

羌瘣役清野菜名さんの
格闘シーンは迫力がありました！
「巫舞(みぶ)」が凄かった・・・

また音響の良い映画館で観たので、
戦闘シーンの迫力がより増したのも
すごい良かったです👍

エンドロールの後にもあるので、
観に行く予定の方は
ぜひ最後まで観てみてください。

今回のキングダム２は
ストーリーでいうと
序盤の方なので
忘れている部分もあったので、
また単行本で見直したいと思います📖

そしてもう一回映画観ます。笑

7月末まで
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運動不足
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土用の丑の日にうなぎを食べましたか！？

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

7月24日の昨日は、
『土用の丑の日』でした！

自分は昨日鰻を食べれなかったので、
仕事が休みの日にでも食べて
元気をつけたいと思います💪

「土用の丑の日」というのは、
毎年同じ日というわけではなく、
その年によって日付が変わるそうです🗓

2022年の土用の丑の日は、
1月24日、4月18日、4月30日、
7月23日、8月4日、10月27日

になります！

毎回「土用の丑の日があるたびに、
「土用！？」「土曜！？」
「丑！？」「牛！？」

っと思ってしまいます😅

土用・・・
「土曜」とは関係ないそうです😁

「二十四節気」という
季節を分けた暦の区分により、
立夏・立秋・立冬・立春
直前の約18日間の「期間」を
表す言葉です。

土用の丑の日というのは、
二十四節気の中で数えた
18日間の内の「丑の日」を指します。

丑の日・・・
十二支の「丑」をいいます。

干支は日にちについて
12周期で数えるため
「土用の丑の日」は、
「二十四節気で数えられた
18日間の『土用』という
期間において、
干支の周期として数えた
12日目を『丑の日』」といいます。

「なぜうなぎを食べる？」
江戸時代、
商売がうまく行かないうなぎ屋が
平賀源内に相談をもちかけたところ
「丑の日に
『う』がつくものを食べると夏負けしない」
という言い伝えをもとに
『本日、丑の日』
と書いて店先に
貼ることをすすめたそうです。

それが大当たりしたことで、
ほかのうなぎ屋もまねるようになり、
丑の日にうなぎを食べる風習が
定着したと言われています。

『うなぎの栄養は？』
うなぎは、
ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、Ｅや
ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など
身体に大切な栄養素が
たくさん含まれています。

うなぎは夏バテ解消の
疲労回復の効果以外にも、
視力の低下や皮膚などを
健康に維持する美容効果、
脳卒中の予防、口内炎、
丈夫な骨の維持、高血圧の予防など
さまざまな効果があります。

梅雨が明けて
暑い日が続いているので、
栄養や睡眠をしっかり取って
夏を乗り切りましょう☀️

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運動不足
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この機会にぜひご利用ください^ ^

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夏の風物詩のひとつといえば花火ですね✨

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

7月初旬が過ぎて
毎日暑く夏本番の気候ですね☀️

みなさん熱中症にならないように、
気をつけて過ごしてください😊

タイトルに書きましたが、
夏のイベントのひとつといえば
そう『花火』ですよね🎆

以前書きましたが、
今年は恵比寿駅前盆踊りが
久しぶりに開催されます😆

お祭りは少しづつですが
開催されるようになっていますが、
東京の花火大会に関しては、
隅田川花火大会、江戸川花火大会、
いたばし花火大会、調布花火大会、
昭和記念公園花火大会など
多くの花火大会が今年も
中止となっています😢

花火大会は多くの人が集まるので、
この状況下だと開催するのが
なかなか難しいとは思いますが
中止は残念です・・・

来年は開催されると良いなと思います。

自分がここ数年
よく行っていた花火は
「熱海海上花火大会」です✨

熱海の花火大会は夏だけではなく、
4〜12月にかけて複数回開催されます！

そして土日以外の
曜日でも開催されるため、
仕事で土日が無理でも
平日開催に行けるので
すごい助かります😆

そして何より、
熱海なので日帰りで
帰ってこれるのも助かります🚃
もちろん泊まって、
温泉入って美味しい物を
食べるのもありですね♨️🍴

熱海海上花火大会は、
今年も開催されるので
行ければ良いなと思います🏃‍♂️

https://www.city.atami.lg.jp/event/1009037/1001205.html

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梅雨の話だったりプラスチック分別の話だったり⁉︎

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

前回のブログを書いた時に
「梅雨真っ只中」と書きました！
そうしたら3日後の6/27に
まさかの梅雨明けの発表がありました🌂

今年の梅雨は短かった・・・

湿度が高くジメジメして
雨が続くのは好きではないですが、
この時期に雨が少ないと
この後の水不足が心配なります🚰

関東の水不足に
関するニュースを見ると、
関東北部の山で2022年、雪が多く降り、
春にも結構雨が降っていることもあり、
6月下旬時点で水は十分あるそうです。

それでも水の無駄遣いはしないようにします👍

それと治療院がある渋谷区では、
7月1日からゴミの分別方法が変わりました！

プラスチックの出し方が、
「可燃ゴミ」→「資源」になりました。

渋谷区のHPを見て見ると、
『プラスチックを「資源」として
有効活用することにより、
ごみ減量及び最終処分場の
延命化を図り、
さらには温室効果ガスの
排出削減をはじめとした
地球環境への負担軽減を図ります。』

っと書かれていました。

プラスチック製品の例は・・・
シャンプー、洗剤のボトル類、
お菓子の袋、カップ麺の容器、
卵のパック、食品トレイ、
プラスチック製のハンガー、CD、DVD、
発泡スチロール製品、ポリバケツ、
プラスチック製のおもちゃなど

身の周りにはたくさん
プラスチックがありますね！

今まで分別をしていなかったゴミを
分別するのは正直大変ですが、
未来へ向けて出来ることは
やっていきたいと思います🏃‍♂️

水分補給、紫外線対策をして
熱中症や夏バテに気をつけましょう！

身体がなんとなくだるい
運動不足、デスクワークで
体が固まっている方　等
この機会にぜひご利用ください^ ^

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はり・灸・マッサージ
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恵比寿駅前盆踊りが３年ぶりに開催決定‼︎

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

梅雨真っ只中ですが、
雨も少なく暑い日が続いていますね☀️

みなさん夏バテしてないですか！？

水分補給、紫外線対策をして
熱中症や夏バテに気をつけましょう！

先日、
恵比寿にある掲示板に
「恵比寿駅前盆踊り」のポスターが
貼られていました✨

恵比寿駅前盆踊りが今年は
開催されるということを知って
歓喜しました😆

３年ぶりの開催です！

開催日時は、
7月29日（金）・30（土）
17:30〜21:30

自分は昨年から
恵比寿で働くようになったので
今回盆踊りが開催されると
初参加なので今から楽しみです✨

また先月と今月とで、
治療院前の恵比寿ビジネスタワーで
「エビスバザー」が開催されました！

今回のバザーでは、
洋服や靴、本、植物の苗など
色々な物が売られていました👕

その他には、
チャリティーバザーや
シリアの子供たちの難民キャンプでの
生活を切り取った写真展も
行われていたそうです📷

今回で２回目の開催でしたが、
時間が合わず行くことが
出来ませんでした😭
今後開催されて行ける時があったら
「エビスバザー」にも行きたいと思います🏃‍♂️

コロナが流行してから、
色々なイベント等が中止になってしまい
とても残念に思っていたので、
今回の「恵比寿駅前盆踊り」や
「エビスバザー」のように
イベントが開催されるのは
とても嬉しい気持ちです✨

今後も色々なイベントが
開催されると良いなと思います！

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恵比寿の街のキッチンカー①　東京パエリア

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　荒井です

今日は「夏至」
1年の中で陽の気が1番強くなり
日の出の時間が長く夜が短い日です。
（日に入りが19時！）
まだ梅雨は続きますが
暦の上では本格的な夏の到来になります。

身体の内から出てくるエレルギーを解放して
やりたいことを行うにはいい時期です👍

１日の中で楽しみであり
大事なエネルギー補給「ランチ」

毎週水、金はビルの向かい側にある
恵比寿ビジネスタワーに来るお気に入りのキッチンカーでご飯を買います。

今回は、その内の毎週水曜日にくる
パエリアのキッチンカー
「東京パエリア」さんをご紹介します^ ^

パエリアもサラダもスープも
毎回とても美味しくて
その上ボリュームもあり本当に大好きなランチです。

パエリアどの味も美味しいですが
イカスミが1番好きです！

あと、スープも毎回本当にとても美味しい‥
今の時期は冷製スープになりますが
とうもろこし、さつまいも、かぼちゃ　など
初めて食べた時は感動しました✨（今も）

スープ付きで900円
ボリュームと味を考えると
安く感じます。

年明けからしばらくお休みしていたので
心配と、もしかしてもう食べれないのか‥と不安もあったので
4月から戻ってきてくれて本当に良かったです‥
ぎっくり腰でとの事だったので
無理のない範囲でこれからもぜひ続けていただきたいです。

今週は暑い日が多くなる予報ですので
水分補給、紫外線対策など
熱中症対策をして過ごしましょう〜！

そして
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そろそろ夏！？夏といえば何が思い浮かびますか！？

こんにちは
はり・灸・マッサージ
恵比寿千寿
鍼灸マッサージ師　斉藤です。

6月も半分が過ぎて、
東京も梅雨入りをしました☔️
そして梅雨が明ければ、
いよいよ夏本番です☀️

みなさんは夏と言ったら何を
思い浮かべますか？！

海、すいか、甲子園、プール、花火、
セミ、入道雲、お祭り、クーラー、
お盆、ガーデン、サザン、
サマーウォーズ

色々あると思いますが、
自分は夏フェスです🎸
最近は夏じゃない時期にも
フェスが開催されますが。笑

コロナが流行してからは
フェスは中止になっていましたが、
色々制限等はありますが
徐々に開催されるようになってきて
音楽好きの自分としては嬉しい限りです✨

仕事の関係で土日開催が多い
フェスにはなかなか行けませんが、
自分が行く・好きなフェスは、

AIRJAM（エアジャム）
POWERSTOCK
サタニックカーニバル

です‼️

特にAIRJAMに関しては、
Hi-STANDARD（ハイスタンダード）
という好きなバンドが主催をしていて、
不定期開催のため開催される時は
何が何でも行くようしてます😆

次に開催される時も
絶対行きたいと思います❗️

梅雨や季節の変わり目で
体調が優れないこともあると思います。
しっかり食べて栄養を取り、
睡眠を取って休養をして
梅雨を乗り切り夏を迎えましょう✨

自律神経を整えて胃腸の働きをよくする作用のある
鍼やマッサージでのメンテナンスがオススメです☆

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はり・灸・マッサージ
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